En position assise vous éloignez les genoux et les pieds vous placez les points vis-à-vis le nombril et vous faites une inclinaison de façon à ce que l’axe d’inclinaison passe par votre nombril il s’agit d’une inclinaison basse ou si vous préférez d’une inclinaison lombaire [Musique] les points sur le sternum vous inclinez Votre tronc […]
Soulager la douleur au dos : l’ABC essentiel de l’anatomie !
Mieux soulager la douleur au dos grâce aux muscles et à la bonne santé des structures articulaires. Voici l’ ABC essentiel de l’anatomie du dos pour mieux comprendre et exécuter les exercices et les traitements qui ont pour objectif de soulager efficacement la douleur et de retrouver les capacités physiques de votre dos. Bon visionnement! […]
Douleurs au bas du dos: 5 exercices à faire à la maison (force et souplesse)
Voici 5 exercices à faire à la maison pour soulager les douleurs au bas du dos. Prenez soin de suivre les recommandations données au début de la vidéo. Les douleurs au bas du dos ne sont pas une condamnation. Prendez bien soin de vous. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À […]
3 minutes pour soulager la douleur au bas du dos et au bassin
Voici un programme d’exercices pour soulager la douleur au bas du dos et au bassin. Les exercices sont faciles à faire à la maison, sans accessoires. Ils vous aideront à prévenir un problème comme une lombalgie, une douleur de type sciatique ou des tensions musculaires au bas du dos. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]
Soulagez les douleurs à la hanche (2)
Vous souffrez de douleurs à la hanche ? Vous avez un problème de tendinite, de bursite, de tensions à la bandelette ilio-tibiale ? Voici des conseils et des exercices pour soulager la douleur et reprendre vos activités normalement. Bon visionnement! Droits des photos: le livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au […]
Hernie discale: 3 choses essentielles à savoir
Vous avez mal au dos ? Vous avez des irradiations dans la cuisse, la jambe ou le pied? Vous avez reçu un diagnostic de hernie discale au bas du dos ou au cou ? Ma vidéo vous donne des informations et des conseils pour y voir plus clair et pour soulager vos symptômes. Bon visionnement! LE […]