Après avoir subi un AVC , il est nécessaire de stimuler les chevilles et les pieds, ainsi que l’ensemble des articulations. Voici un programme d’exercices, niveau débutant, à faire en position assise. Notez que l’accord du médecin doit être donnée pour exécuter ce programme d’exercices qui mobilisent les pieds et les chevilles. Et que ceux-ci […]
Sclérose en plaques: des exercices pour les pieds et chevilles (niv 1 – débutant)
Dans un contexte de sclérose en plaques, il est recommandé de stimuler la mobilité articulaire, la force musculaire et l’équilibre. Voici des exercices généraux à faire dans un contexte de sclérose en plaques (SEP) afin de maximiser vos capacités physiques. Ce programme-ci s’intéresse aux chevilles, aux pieds et aux orteils. Il s’agit d’un programme de […]
Soulager l’ ARTHROSE aux chevilles, pieds et orteils
Vous êtes aux prises avec de l’ arthrose aux chevilles, aux pieds et aux orteils? Voici un programme d’exercices pour soulager l’arthrose à ces régions du corps. Lisez attentivement la mise en garde donnée au début de la vidéo. J’espère que ces exercices commentés vous seront utile pour obtenir un soulagement de cet arthrose qui […]
Comment choisir ses chaussures de marche (pour des pieds en pleine forme!)
Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour bien choisir vos chaussures de marche et de randonnée. Je vous parle également des conseils pour tenir compte de vos pieds, de leur forme et de la présence de déformation. Bonne réflexion dans le choix de vos chaussures de marche et de randonnée! Bon visionnement! Denis […]
Orteil en griffe ou en marteau: infos, conseils et exercices efficaces (déformations aux pieds)
Des conseils, infos et exercices pour orteil en griffe, ou en marteau. Ce type de déformation peut être une source de douleur, rendre difficile le choix des chaussures et prédisposer le pied à des blessures, notamment chez les personnes diabétiques. J’espère que les conseils et les exercices plairont à votre orteil ou vos orteils. Bon […]
Exercices: pieds et orteils. Soulager la douleur et prévenir les déformations (un direct de 45 minut
Ce direct vous présente des exercices pour soulager la douleur au pied et préveni les déformations. Je réponds également à vos questions, en 45 minutes. À jeudi! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: […]
Des pieds et des orteils souples: exercices infaillibles à faire en 11 minutes
Voici une séance d’ exercices à faire avec moi pour améliorer la souplesse de vos pieds et de vos orteils. Elle peut être utile pour soulager la douleur causée par la fasciite plantaire, la douleur au talon et l’arthrose. Vivement des pieds et des orteils souples! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]
Un exercice pour un BON équilibre et des pieds plus forts
Voici un exercice efficace pour un bon équilibre et des pieds plus forts. Il se combine parfaitement aux autres exercices d’ équilibre sur ma chaîne, que vous souhaitez retrouver votre équilibre après une blessure, une entorse, ou en raison des processus de vieillissement. En prime: des pieds plus forts pour prévenir une nouvelle blessure ou […]
5 exercices pour les pieds (idéal pour la marche)
Il est bon de prendre soin de vos pieds en faisant des exercices simples, et particulièrement efficaces pour la marche. Vous pourrez les réaliser à la maison, sans accessoire. Il vous aideront à marcher plus confortablement, et aussi à prévenir les déformations. Bon visionnement! LE LIEN de la balle double de massage En France: https://amzn.to/3soH0h3 […]
Comment diminuer les tensions aux pieds
Voici des conseils et des exercices pour prendre soin de vos pieds, que vous soyez en voyage ou à la maison. Dans cette vidéo, il est question de choix des chaussures, d’auto-massage et bien plus encore! Bon visionnement. L’hyperlien pour la balle de l’auto massage: https://www.amazon.ca/gp/product/B0001ZN49I/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=denisf-20&creative=330641&linkCode=as2&creativeASIN=B0001ZN49I&linkId=bd773ea6c6d45dfae3ec422e9f7c368c MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES […]