aujourd’hui je vous propose un programme d’exercices pour les épaules mise en garde aucun exercice ne doit reproduire ni augmenter une douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme [Musique] d’exercice en position debout les pieds éloignés du […]
Exercices de gainage simples à faire chez soi (8 minutes)
Aujourd’hui, je vous propose des exercices de gainage. Des exercices pour stimuler les muscles de l’abdomen, les petits muscles du dos notamment. Mise en garde, aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur. Si c’est le cas, vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation. Maintenant, on y va […]
Exercice du squat: des précisions à connaître absolument… pour tous!
Bonjour, je suis content de vous retrouver. J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, je vous donne des conseils pour prendre soin de votre santé. Souvenez-vous que les conseils que je vous donne ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé. Je vous invite d’ailleurs à en consulter un. Vous allez trouver plusieurs des […]
Cardio pour tous : 12 minutes d’exercices accessibles et efficaces !
Aujourd’hui, je vous propose un programme d’exercices cardio-vasculaires adaptés mise en garde. Aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur. Et vous devez faire le programme d’exercice en suivant les indications et les contre-indications que vos médecins vous ont donné. Maintenant, allons-y avec le programme [Musique] d’exercice. Debout face à un point d’appui. Vous […]