Des conseils pratiques...

Arthrite et arthrose : des exercices pour l’épaule (niv. 2 – intermédiaire)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour les pôles dans un contexte d’arthrose et d’arthrite mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur et vous vous abstenez de faire les exercices durant une poussée inflammatoire vous devez également adapter les exercices à votre condition Qui peut changer d’une semaine à […]

Arthrite: détendre les mains et les poignets #shorts

Cet exercice est un exercice de mobilité en plaçant les paumes des mains et les doigts face à l’autre les poignées en extension vous faites un mouvement de pronation et de supination des avant-bras si vous préférez un mouvement de rotation des avant-bras en maintenant un contact complet entre les mains et les doigts [Musique] […]

Arthrite – arthrose aux doigts: exercice étonnant de mobilité (extension) #shorts

En position assise l’avant-bras à la verticale vous dépliez les doigts vous faites une extension des doigts suivi d’une extension du poignet et du pouce à laquelle vous ajoutez une œil très légère pression avec vos doigts et vous reprenez la position du point en effectuant le mouvement inverse et on Répète cette séquence de […]

Poignets, mains et doigts: des exercices pour la force pour non-athlètes

Augmenter ou retrouver la force des mains, des poignets et des doigts. Des exercices simples pour non-athlètes, faciles à faire à la maison. La force des mains et les doigts est directement liée à la qualité de vie. Elle doit être récupérée après une blessure, une intervention chirurgicale ou dans un contexte d’avancée en âge. […]

Arthrite et arthrose: des exercices pour soigner l’épaule et le dos! (niveau débutant)

L’ arthrite et l’ arthrose s’attaque souvent au dos et aux épaules. Voici un programme d’exercices pour prendre soin de ces régions du corps, pour maintenir ou retrouver ses capacités physiques et pour améliorer sa qualité de vie. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]

Augmenter la force de la main et de l’ avant-bras, exercices pour non-athlètes

Voici des conseils et des exercices pour augmenter la force de la main et de l’ avant-bras. Il est nécessaire d’adapter les conseils et les exercices à vos capacités. Oui, c’est possible d’augmenter la force des muscles du membre supérieur, notamment de la main et de l’avant-bras. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]

Exercices : découvrez les propriétés de l’ eau pour soulager la douleur!

L’ eau est un fantastique outil thérapeutique pour soulager la douleur. Ma vidéo vous présente les propriétés de l’ eau grâce auxquelles vous parviendrez peut-être à soulager la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES […]

Soulager l’ ARTHROSE aux chevilles, pieds et orteils

Vous êtes aux prises avec de l’ arthrose aux chevilles, aux pieds et aux orteils? Voici un programme d’exercices pour soulager l’arthrose à ces régions du corps. Lisez attentivement la mise en garde donnée au début de la vidéo. J’espère que ces exercices commentés vous seront utile pour obtenir un soulagement de cet arthrose qui […]

ARTHRITE et ARTHROSE: exercices pour les doigts et les mains

L’arthrite et l’arthrose touchent souvent les mains et les doigts. Voici un programme d’exercices commentés pour vous aider à préserver votre mobilité et votre force musculaire en présence d’arthrite ou d’arthrose des mains et des doigts. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio […]

Soulager l’arthrose de la cheville: conseils et exercices

L’arthrose de la cheville se distingue de l’arthrose du genou et de la hanche, notamment en raison des mécanismes qui la provoquent. Ma vidéo vous donne des informations sur l’arthrose de la cheville et vous propose des exercices pour vous aider à préserver vos capacités physiques. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]