Des conseils pratiques...

TENSIONS et RAIDEURS à l’ épaule ? Exercices pour retrouver la souplesse (niv. 1 – débutant)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices en temps réel mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] Couché sur le dos main droite les […]

GAGNER en souplesse: info, conseils et exercices pour des cuisses plus souples!

Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes aujourd’hui on va parler des muscles de la cuisse on va parler de ces muscles sous toutes ses coutures si je puis dire ce sont des muscles importants ce sont des muscles qui participent bien sûr à nos mouvements nos mouvements de De nos activités de la […]

5 exercices de SOUPLESSE à faire chaque MATIN

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices de souplesse matinale mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice couché sur le dos les genoux pliés vous ouvrez les bras lentement jusqu’à ce que vous ayez atteint votre amplitude Complète puis vous revenez à la […]

Manque de souplesse des cuisses? Il y a une solution. #shorts

Coucher sur le dos vous utilisez une serviette pour tenir votre cheville à 90 degrés vous effectuez une flexion de la hanche selon vos propres capacités selon votre propre souplesse et vous dépliez le genou au maximum et vous maintenez la position pendant environ 60 secondes en prenant de temps à autre dépose pour Relâcher […]

Retrouver la souplesse des épaules #shorts

La souplesse des épaules fait parfois défaut en raison d’une tendinite, capsulite, tendinose ou en raison des aléas de la vie et des processus de vieillissement. Voici un exercice utile et efficace pour améliorer la souplesse des épaules. Bon visionnement! Denis #shorts MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]

Exercices pour le POUCE: augmenter sa FORCE et sa SOUPLESSE!

Voici des exercices de rééducation pour le pouce utiles pour améliorer force et souplesse. Des exercices simples à faire à la maison, notamment après une blessure ou dans un contexte d’arthrite ou d’arthrose au pouce et aux doigts. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]

Genou sensible: augmenter force et souplesse – exercices pour non-athlètes

Voici des exercices pour augmenter force et souplesse du genou. Des exercices à faire en temps réel qui doivent être adaptés à vos capacités. La force du genou et sa souplesse doivent être prises en considérations dans le soulagement de la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]

Exercices SOUPLESSE à faire chaque MATIN

Un nouveau programme; des exercices à faire chaque matin. Ces exercices de souplesse doivent être adaptés à votre condition. Passez un belle journée et commencez-la en vous offrant du temps, chaque matin. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: […]

Exercices de souplesse à faire chaque matin

Voici des exercices de souplesse à faire chaque matin qui vous permettront de commencer la journée du bon pied. Ces exercices de souplesse doivent être adaptés à vos capacités, pour chaque personne qui entreprend ce programme. On les fait ce matin? Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]

Exercices du matin : souplesse et énergie

Cette routine du matin vous donnera de l’énergie, du moins je l’espère. Je vous propose une série d’exercices simples à réaliser à la maison, chaque matin. Vous me direz en commentaire si cette routine du matin vous plaît! Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]