on va faire un autre type de rotation celui-ci une main placée sur la partie supérieure de la cage thoracique une autre sur votre bassin et vous ne tournez idéalement qu’avec la main qui est supérieure on veut faire une rotation dorsal on veut bouger les vertèbres du milieu et tout ça peut sembler peut-être […]
Technique de respiration méconnue: utiliser l’inclinaison et la rotation!
je vous montre euh maintenant un exercice que vous pourriez aussi ajouter et vous pourriez faire l’exercice à lèvr pincées l’exercice de respiration mais en effectuant des mouvements d’inclinaison du Tron comme ça alors c’est simple vous voyez alors je je je là vous allez voir je vais expirer on peut pincer les lèvres un […]
Soulager la douleur au dos : exercices de rotation (séance complète)
J’adore ces trois exercices pour soulager la douleur au dos. Je les propose souvent à mes patients. Il est nécessaire d’adapter ces exercices selon votre douleur, votre mobilité et votre condition physique générale. Soulager efficacement la douleur au dos requiert la récupération progressive de la mobilité de votre dos. Cet exercice vous aidera à le […]
Soulagez la douleur au cou en récupérant rapidement la rotation cervicale
Vous souffrez de douleurs au cou? De cervicalgie, de hernie discale ou de tensions musculaires? Voici une première vidéo d’une série de 4 pour vous aider à soulager vos douleurs en récupérant votre mobilité. Cette vidéo vous présente à la rotation cervicale. Merci de commenter la vidéo et de visiter mon site web pour plus […]