Aujourd’hui on fait ensemble programme d’exercices pour augmenter ou maintenir la force et la souplesse du genou ce sont des exercices pour un athlète ou à faire dans un contexte de réadaptation par exemple après une blessure mise en garde aucun exercice non doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne […]
DOULEUR ou raideur: des exercices pour des GENOUX en santé
Aujourd’hui on fait ensemble programme d’exercices pour augmenter ou maintenir la force et la souplesse du genou ce sont des exercices pour un athlète ou à faire dans un contexte de réadaptation par exemple après une blessure mise en garde aucun exercice non doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne […]
Raideur au GENOU ? Mon exercice préféré! #shorts
En position debout en vous aidant avec une serviette vous allez tenir votre cheville de façon à faire d’abord une flexion de la hanche suivi d’une extension de la hanche et d’une flexion des genoux selon vos propres capacités selon votre propre souplesse et on répète la séquence pendant 50 secondes Il s’agit d’un exercice […]
Douleur au genou: souffrez-vous du syndrome rotulien? Faites le test!
Vous avez une douleur au genou à la région de la rotule? Le syndrome rotulien est peut-être la cause de la douleur. Voici un test de dépistage qui pourra vous aider à y voir plus clair et vous inciter à consulter plus rapidement. La douleur au genou peut provenir de plusieurs structures anatomiques, dont la […]
Genou sensible: augmenter force et souplesse – exercices pour non-athlètes
Voici des exercices pour augmenter force et souplesse du genou. Des exercices à faire en temps réel qui doivent être adaptés à vos capacités. La force du genou et sa souplesse doivent être prises en considérations dans le soulagement de la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
Douleur au genou : exercices de stabilité efficaces pour stopper la douleur!
Voici des exercices pour soulager la douleur au genou. Il s’agit d’exercices de stabilité, simples à faire à la maison. Je vous donne également des conseils et des informations liés à la douleur au genou. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]
Douleurs au genou: les muscles fessiers pour soulager et protéger
Soulager les douleurs au genou, ça comment souvent par les muscles fessiers; de véritables boucliers pour protéger vos genoux. Je vous en parle dans ma vidéo. Oui, il est nécessaire de soulager les douleurs aigues au genou, mais il faut aussi s’assurer de régler le problème une fois pour toute. Les fessiers font souvent partie […]
Douleurs au genou : 10 minutes d’exercices pour non-athlètes
Les douleurs au genou ont plusieurs causes. Je vous en parle dans plusieurs de mes vidéos. Cette fois, voici un programme d’exercices pour prendre soin de vos genoux, soulager la douleur et maintenir ou augmenter votre souplesse et votre force musculaire. Le genou est une des articulations les plus importantes pour notre qualité de vie […]
7 choses à ÉVITER en présence d’un problème au GENOU
Il vaut mieux éviter certaines choses en présence d’un problème de genou. En voici sept. Sachez les éviter et cela vous permettra de mieux régler votre problème au genou. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN […]
Douleur au genou : soulager et renforcer !
Voici un programme d’exercices commentés pour soulager la douleur au genou et renforcer les muscles. J’espère que votre genou se portera mieux ( ou vos genoux ) et que vous pourrez plus facilement soulager la douleur. Un genou plus fort est un genou plus résistant à la douleur. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]