Des conseils pratiques...

3 erreurs que les gens commettent lorsqu’ils se fixent des objectifs

Qu’est-ce qui ne va pas lors de la définition d’objectifs ? Vous avez 42 % plus de chances d’atteindre vos objectifs en les écrivant. (Recherche universitaire dominicaine)… mais je suis sûr que la plupart d’entre vous ont compris qu’écrire vos objectifs n’équivaut pas à les atteindre. La première étape pour atteindre vos objectifs consiste à identifier ce […]

Des HANCHES en SANTÉ : 11 exercices éprouvés pour vous sentir mieux!

Oui, c’est possible de maintenir des hanches en santé en faisant régulièrement des exercices simples et efficaces. Et bonne nouvelle: les douleurs à la hanche peuvent souvent être tempérée en présence d’une force et d’une souplesse musculaires optimales. Ce programme d’exercices pour propose des exercices pour augmenter la force et la souplesse de la hanche. […]

3 coupables cachés de l’épuisement professionnel et comment les attraper dès que possible

L’épuisement professionnel est l’un de ces mots que vous associez au simple fait d’être fatigué, de vous sentir fatigué ou d’avoir besoin d’une pause. Mais ce que la plupart des gens ignorent, c’est que cela va beaucoup plus loin. Certaines personnes souffrent pendant des années parce qu’elles ne peuvent pas trouver la cause profonde de […]

Des exercices commentés pour les doigts et les mains (en temps réel)

Voici une première vidéo d’ exercices pour les mains et les doigts, commentés et en temps réel. Il s’agit d’exercices de force et de souplesse. D’autres programmes d’exercices pour les mains et les doigts seront publiés prochainement. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]

Des genoux en forme : soulager, renforcer et assouplir (exercices pour non-athlètes)

Je vous propose un programme d’exercices pour des genoux en forme. Soulager, renforcer et assouplir constitue les principaux objectifs des exercices. Il s’agit d’exercices pour non-athlètes destinée à la santé des genoux, la mise en forme et la prévention des blessures par une meilleure mobilité et une meilleure force. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]

Faire du sport le matin ou le soir ? Des informations pour faire le bon choix.

Doit-on faire du sport (ou s’entraîner) le matin ou le soir ? Voici des informations pour vous aider à faire le bon choix. Les conseils sont tout aussi valables que vous souhaitiez faire des exercices, du plein air ou un sport. Et vous, que préférez-vous? Le matin ou le soir ? Bon visionnement! Denis MON […]

L’art de se faire des amis et de construire des ponts

J’ai rencontré quelques personnes dans ma vie qui sont des joyaux mais qui communiquent à peine avec les autres. Ce sont des joyaux cachés mais ils ne parviennent pas à se découvrir et à communiquer avec les autres en raison de leur introversion. Généralement, les personnes qui parlent plus écrivent moins tandis que les personnes […]

10 minutes pour retrouver la forme – des exercices pour non-athlètes

Voici 10 minutes d’exercices à faire avec moi pour vous aider à retrouver la forme. Cela peut notamment être utile après une période d’inactivité en raison d’un problème musculo-squelettique. Il s’agit d’exercices pour non-athlètes. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES LIVRES […]

Des doigts qui bougent bien: exercices de dextérité pour une meilleure mobilité!

Voici des exercices pour la dextérité de vos doigts, votre motricité fine et votre capacité à dissocier les mouvements de chacun de vos doigts. Des exercices pour les doigts faciles à faire à la maison. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/conseilsdunphysio MES […]