Des conseils pratiques...

Épaules en santé: exercices de souplesse (programme complet)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices en temps réel mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercice couché sur le dos coude tendu en tenant […]

Détendre le dos : exercice de souplesse GÉNIAL! #Shorts

En position assise vous éloignez les genoux et les pieds vous placez les points vis-à-vis le nombril et vous faites une inclinaison de façon à ce que l’axe d’inclinaison passe par votre nombril il s’agit d’une inclinaison basse ou si vous préférez d’une inclinaison lombaire [Musique] les points sur le sternum vous inclinez Votre tronc […]

Exercices pour le genou douloureux: force et souplesse

Aujourd’hui on fait ensemble programme d’exercices pour augmenter ou maintenir la force et la souplesse du genou ce sont des exercices pour un athlète ou à faire dans un contexte de réadaptation par exemple après une blessure mise en garde aucun exercice non doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas Vous ne […]

CHEVILLE: retrouver la SOUPLESSE après une entorse (niv. débutant)

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble dans un contexte d’entorce à la cheville c’est un programme d’exercice de rééducation mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas et vous consultez un professionnel de la réadaptation notez que certains Exercices pourraient ne […]

Muscles fessiers: souplesse et automassages pour soulager la douleur

Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes pour ce nouveau direct j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver aujourd’hui on va parler des fessiers on va parler de la force de ses muscles de leur souplesse et en quoi un subtil de parler de ses muscles qui Sont parfois sous-estimé […]

Exercice de souplesse GÉNIAL des muscles des cuisses (ischios et mollets) #shorts

Vous allez maintenant vous approcher de la chaise ou d’un autre meuble sur laquelle ou sur lequel vous pourrez vous appuyer il s’agit de vous placer en flexion en flexion des hanches et vous vous assurez de maintenir l’alignement entre le bassin et les épaules vous allez voir sur la vidéo dans mon cas on […]

Exercices pour le haut du dos: diminuer les tensions, augmenter la souplesse!

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour soulager la douleur ce qui se situe dans le haut du dos la douleur aussi dans la région des omoplates et certaines douleurs intercostales souvenez-vous qu’une douleur thoracique peut provenir d’un problème qui touche un organe qui se situe à l’intérieur de votre cage Thoracique comme le […]

Augmenter la FORCE et la SOUPLESSE des doigts

Je vous propose aujourd’hui un programme d’exercices pour vos doigts et vos mains vous pouvez le faire dans un contexte d’arthrite d’arthrose de rééducation après une blessure au doigt ou à la main mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercices m Les […]

Améliorer la souplesse des muscles fessiers – exercices pour non-athlètes

Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes pour ce nouveau direct j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver aujourd’hui on va parler des fessiers on va parler de la force de ses muscles de leur souplesse et en quoi un subtil de parler de ses muscles qui Sont parfois sous-estimé […]

Entorse cheville : des exercices pour retrouver la souplesse (niv. 2 – Intermédiaire)

Aujourd’hui on fait un programme d’exercices ensemble dans un contexte d’ entorse à la cheville c’est un programme d’exercices de rééducation mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne le faites pas si vous consultez un professionnel de la réadaptation noter que certains exercices pourraient […]