Couché sur le dos les fesses très près du mur vous placez votre cheville gauche sur le genou droit et vous dirigez votre genou gauche vers l’épaule opposé vous faites la même chose de l’autre côté en plaçant par exemple la cheville droite sur le genou gauche et vous dirigez Votre genou droit vers l’épaule […]
Force des fesses et cuisses: exercice du pont et 12 variantes indispensables
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à la qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 12 déclinaisons d’un exercice ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et de vos fesses […]
Tonifier les muscles fessiers en 10 minutes par jour!
Les muscles fessiers sont importants pour la santé de plusieurs articulations. Il est recommander de mainenir une bonne force et une bonne souple de ce groupe de muscles. Non, les muscles fessiers ne sont pas de coussins. Il est important de les tonifier et d’en prendre soin. Ma vidéo vous aide à la faire, à […]
Comment assouplir les muscles fessiers en 5 minutes
5 minutes suffisent pour améliorer la souplesse des muscles fessiers. Cela est un bon outil pour prévenir et soulager les douleurs au dos, les douleurs de type sciatique et les problèmes de hanche. Voici un programme d’exercices express à faire avec moi, en temps réel, pour prendre soin et assouplir vos muscles fessiers en 5 […]