Un exercice pour la FORCE des CUISSES … et qui prend soin du cœur!
aujourd’hui je vous propose un exercice pour améliorer vos capacités cardivasculaires ou cardioorespiratoire et aussi la force de certains muscles des membres inférieurs si vous écoutez la vidéo vous avez peut-être utilisé les codes QR qui sont dans mon livre plus jamais malade particulièrement ceux dans le chapitre des maladies cardio-vasculaires si vous n’avez pas […]
Des CUISSES plus FORTES: un exercice adapté! #shorts
Coucher sur le dos les bras levés le genou gauche fléchit la jambe droite tendue la cheville à 90 degrés vous montez la jambe droite rapidement puis vous revenez à la position de départ vraiment très lentement puis vous inversez la position et vous faites la même chose avec la jambe gauche vous la Montez […]
Gagner de la force dans ses cuisses en 14 min/jour
Gagner de la force dans ses cuisses grâce à ce programme d’exercices. Je l’enseigne régulièrement à mes patients, notamment ceux et celles qui ont de la difficulté à se relever du sol sans s’appuyer sur un meuble ou un mur. J’espère que ces exercices vous seront utiles. Retrouver la force de ses cuisses est peut-être […]
Augmenter la FORCE des cuisses en 10 minutes ( exercices pour non-athlètes )
Augmentez la force de vos cuisses grâce à ce programme d’exercices facile à effectuer, en 10 minutes et sans accessoire. La force des cuisses est essentielle pour effectuer vos activités de tous les jours, pratiquer vos activités physiques, mais aussi protéger votre dos contre la douleur et préserver la stabilité des articulations du tronc et […]