Des exercices à faire dans un contexte de fracture de la cheville, et ce, après la consolidation de la fracture ET L’ACCORD du médecin. J’espère que ces exercices vous aideront à mieux guérir. D’autres exercices suivront bientôt, niveau intermédiaire et avancé. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
Exercices de respiration: MPOC BPCO 1 débutant
Les exercices de respiration sont efficaces pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de maladies obstructives pulmonaires, comme la BPCO, aussi appelé MPOC. Prière de suivre les recommandations données au début de la vidéo, avant les exercices de respiration. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: […]
AMÉLIORER son ÉQUILIBRE après un AVC (niveau débutant)
Voici des exercices pour améliorer son équilibre après avoir fait un AVC. Ce programme est de niveau débutant. Le médecin traitant doit donner son accord. Prière de lire et d’écouter les mises en garde données au début de la vidéo, avant les exercices d’équilibre à faire après un AVC. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca […]
Arthrite et arthrose: des exercices pour soigner l’épaule et le dos! (niveau débutant)
L’ arthrite et l’ arthrose s’attaque souvent au dos et aux épaules. Voici un programme d’exercices pour prendre soin de ces régions du corps, pour maintenir ou retrouver ses capacités physiques et pour améliorer sa qualité de vie. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE […]
Épine calcanéenne (de Lenoir) : des exercices efficaces, niveau débutant
Voici des exercices pour soulager la douleur causée par l’épine calcanéenne. Aussi appelé épine de Lenoir, ce problème est complexe et requiert une évaluation d’un professionnel de la réadaptation. Ces exercices peuvent contribuer au soulagement, associés à une prise en charge complète, notamment une approche posturale. L’épine calcanéenne est souvent tenace, comme plusieurs douleurs au […]
AVC : exercices pour chevilles et pieds, position assise, niv. débutant
Après avoir subi un AVC , il est nécessaire de stimuler les chevilles et les pieds, ainsi que l’ensemble des articulations. Voici un programme d’exercices, niveau débutant, à faire en position assise. Notez que l’accord du médecin doit être donnée pour exécuter ce programme d’exercices qui mobilisent les pieds et les chevilles. Et que ceux-ci […]
Exercices pour épicondylite – niveau débutant
Vous avez peut-être un tennis elbow ou épicondylite. Voici des exercices thérapeutiques pour vous aider conserver ou retrouver votre mobilité et une bonne santé musculaire. Lorsqu’une épicondylite n’est pas traitée, il arrive que les muscles du membres supérieurs et du cou s’adaptent et causent de nouveaux problèmes. Ces exercices contribuent à prévenir cette situation. Épicondylite […]
Des exercices pour le syndrome du tunnel carpien (niv 1 – débutant)
Voici des exercices pour le syndrome du tunnel (ou canal) carpien. Ils vous permettront d’amorcer une période de rééducation. Le syndrome du tunnel carpien est associé à de la douleur et à des engourdissements à la main et aux doigts. Notez que les exercices ne réduisent pas ces symptômes. Ils permettent plutôt de préserver ou […]
10 minutes de GAINAGE , exercices pour non-athlètes (niveau 1 – débutant)
Voici 10 minutes d’exercices de gainage à faire chaque semaine. Les muscles sollicités sont utiles pour la santé du dos, du bassin, pour ne nommer que ces deux régions du corps. Et pourquoi pas, pour aussi raffermir l’abdomen (ventre plat). Les exercices de gainage doivent être réalisés au moins quelques fois par semaines et, idéalement, […]
Sclérose en plaques: des exercices pour les pieds et chevilles (niv 1 – débutant)
Dans un contexte de sclérose en plaques, il est recommandé de stimuler la mobilité articulaire, la force musculaire et l’équilibre. Voici des exercices généraux à faire dans un contexte de sclérose en plaques (SEP) afin de maximiser vos capacités physiques. Ce programme-ci s’intéresse aux chevilles, aux pieds et aux orteils. Il s’agit d’un programme de […]