je vous propose aujourd’hui un programme d’exercices pour vos doigts et vous mais vous pouvez le faire dans un contexte d’arthrite d’arthrose de rééducation après une blessure au doigt ou à la main mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercices peu faisons […]
Exercice MÉCONNU pour renforcer les mains et les doigts!
Le prochain exercice est un exercice d’ouverture latérale des doigts nous allons commencer par la main droite vous ouvrez donc les doigts pour les distancer l’un de l’autre en utilisant les doigts de la main gauche pour vous offrir une certaine résistance et on répète cet effort plusieurs fois avec Chaque doigt vous vous souvenez […]
Des exercices commentés pour les doigts et les mains (en temps réel)
Voici une première vidéo d’ exercices pour les mains et les doigts, commentés et en temps réel. Il s’agit d’exercices de force et de souplesse. D’autres programmes d’exercices pour les mains et les doigts seront publiés prochainement. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: […]
Des exercices de FORCE pour les MAINS et les DOIGTS
Voici des exercices pour augmenter la force des mains et des doigts, notamment en présence de problèmes comme l’arthrite, l’arthrose, une faiblesse secondaire à une immobilisation. Cette vidéo est un extrait de direct sur la force, la souplesse et la mobilité des doigts et des mains. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE […]
Exercices de mobilité pour les mains et les doigts: plus de souplesse et moins de douleur!
Voici des exercices de mobilité pour les mains et les doigts. Il s’agit d’un extrait de direct. Notez que vous devez adapter les exercices à vos capacités physiques, celles de vos mains et de vos doigts, et qu’aucun exercice ne doit être associé à la douleur. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À […]
Exercices et conseils pour les mains et les doigts: souplesse, force et antidouleur!
Je vous invite à un nouveau direct. Le thème: des exercices pour prendre soin de vos doigts et de vos mains. Je vous prodigue notamment des conseils pour soulager la douleur, préserver la mobilité et optimiser votre force musculaire. À mercredi! Denis MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA […]
Confinement: 10 exercices pour les mains et les doigts
Voici un programme d’ exercices pour les mains et les doigts. La force des mains et des doigts est essentielle aux activités de la vie de tous les jours et aux activités sportives. Voici des exercices simples que vous pouvez facilement réaliser à la maison, sans accessoire ni équipement. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE […]