bonjour je suis content de vous retrouver aujourd’hui on parle de problèm de douleur à la colonne vertébrale et les les les les conseils que je vais vous donner oui sont inspirés de vos questions que vous m’avez posé sur les réseaux sociaux vous pouvez trouver plusieurs des conseils des exercices que je vous donne […]
Soulager la douleur au dos et au cou: je réponds à vos questions!
Bonjour je suis contente de vous retrouver aujourd’hui on parle de problème de douleur à la colonne vertébrale et les les conseils que je vais vous donner oui sont inspirés de vos questions que vous m’avez posé sur les réseaux sociaux vous pouvez trouver plusieurs des conseils des exercices que Je vous donne aujourd’hui dans […]
Maux de tête: le COU est-il en cause? Faites le test!
Bonjour à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on parle de maux de tête ou de céphalées ce sont des synonymes et je vous donne des informations des astuces et des conseils aussi pour prendre soin De vous et peut-être aussi […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (1/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une faisons le tout massage des muscles du cou en maintenant les doigts et les mains relativement à l’horizontale vous effleurez les muscles de la nuque et du coup en exerçant une légère pression que vous diminuez tout au long du mouvement […]
SOULAGER la douleur au cou : le DÉFI 7 JOURS (2/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une en position assise vous effectuez un mouvement de rotation droite de la tête pendant que vous expirez librement puis vous faites la même chose de l’autre côté c’est à dire un mouvement de rotation gauche en expirant librement [Musique] [Musique] Faisons […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (3/7) #shorts
Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une en position assise les mêmes placées derrière les muscles trapèzes vous rentrez le menton jusqu’à ce que vous atteignez votre mobilité normale puis vous revenez à la position de départ lorsque vous rentrez le menton vous Expirez et vous réinspirez lorsque […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (5/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une en position assise la main gauche sur l’épaule droite vous inclinez la tête vers la droite puis vous levez l’épaule gauche puis vous descendez l’épaule gauche au maximum vous faites maintenant la même chose de l’autre côté en Inclinant la tête […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (4/7) #shorts
Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une couchez sur le dos les genoux pliés une petite serviette sous la tête les bras tendus levés devant vous vous effectuez une rotation droite de la tête et du bras puis vous revenez à la position de Départ comme vous le […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (6/7) #shorts
Soulager et détendre le cou cette étape en cette courte vidéo en voici une on fait une inclinaison droite et on ajoute une légère rotation gauche de la tête selon votre souplesse selon votre niveau de mobilité il vous continuez cette expiration en baissant les côtes et le sternum et cette inspiration qui se fait […]
SOULAGER la douleur au cou: le DÉFI 7 JOURS (7/7) #shorts
Soulager et détendre le coup cette étape en cette courte vidéo en voici une debout adossé au mur la tête au mur le dos au mur et les genoux légèrement pliés si nécessaire vous levez le bras tendu en tenant un poids comme une boîte de conserve et vous faites la même chose De l’autre […]