L'auto-motivation est la capacité de se motiver sans l'influence des autres. C’est la capacité d’avancer avec vos convictions et vos croyances malgré plusieurs obstacles sur votre chemin. C’est aussi la capacité d’avancer avec énergie et enthousiasme sans aucun répit. Cela rayonne d’une confiance ferme en vous-même. C'est le courage de suivre ses convictions. Il s’agit […]
Force des fesses et cuisses: exercice du pont et 12 variantes indispensables
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à la qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 12 déclinaisons d’un exercice ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et de vos fesses […]
Meilleure FORCE des CUISSES et FESSES en seulement 9 minutes (exercice du pont, pour non-athlètes)
La force des muscles des fesses et des cuisses est indispensable à une meilleure qualité de vie, aux activités sportives et aux tâches quotidiennes. Voici 5 déclinaisons d’un exercice idéal et ultra efficace à faire à la maison. J’espère que les déclinaisons de cet exercice vous plairont et que la force de vos cuisses et […]