En position debout les genoux légèrement fléchis les coudes tendus et les mains jointes les bras placés à 90 degrés vous tournez lentement le thorax et les bras vers la droite puis vers la gauche et vous répétez cette séquence de mouvement pendant 60 secondes il est normal que le Bassin tourne légèrement et que […]
Comment améliorer la souplesse et la mobilité du DOS!
Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver et bien aujourd’hui ce soir il est question de colonne vertébrale on va parler de raideur à la colonne vertébrale de douleur aussi et surtout ce qu’on peut faire pour prendre soin de soi pour Prendre […]
Un dos souple en 10 minutes
Avoir un dos souple n’est peut-être pas si compliqué. Voici des exercices à faire en même temps que moi, simples et efficaces! Ils pourront vous aider à prévenir ou soulager les maux de dos et être un peu ou beaucoup plus souple ! Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES […]