Faire cela pendant 30 minutes par jour peut débloquer votre plein potentiel

Entre les exigences du travail, la vie et le cycle sans fin des factures, nous mettons souvent notre développement, notre apprentissage et notre amélioration de soi au bas de nos listes de tâches quotidiennes.

Quand j'étais plus jeune, je le justifiais généralement de deux manières principales:

1. Manque de contrôle – Je croyais que je n'avais pas le choix. Les choses étaient hors de ma volonté. Excuses comme «Je suis tellement occupé,» «Mon patron est injuste,» ou « Je ne suis pas aussi rapide que mes collègues » étaient mes justifications incontournables.
2. Peur – J'avais peur de ne pas être le prochain en ligne pour une promotion, de ne pas obtenir ma prochaine augmentation, de ne pas être assez. Bien que je n'ai jamais manqué de promotion, je n'étais pas exactement l'individu le plus sain. Des années plus tard, épuisé, surmené et sans aucun sens de qui j'étais en dehors du travail, je me suis effondré.

Il a fallu des années (et des milliers de personnes passées en thérapie) pour réaliser les deux excuses provenant du même endroit – une insécurité profonde.

Estime de soi et travail

À l'insu de moi à l'époque, mon estime de soi était directement liée à mon travail. Ma valeur dépendait de ce que mon patron pensait, de la difficulté qu'ils m'ont vu fonctionner et du temps que j'ai passé au bureau (c'était clairement avant Covid).

Comme je suis sûr que quiconque dans une situation similaire peut en témoigner, j'ai autorisé le Allure de gagner Pour éclipser tout le reste de ma vie, y compris moi-même.

Pour ceux qui sont bons dans les affaires est amusant. Gagner des contrats, poursuivant les pistes, trouver une nouvelle base de code, tout cela est exaltant! Mais cette excitation n'était pas suffisante pour compenser tout ce que je perdais.

Dans le grand schéma d'un univers qui a au moins 13,8 milliards d'années (et probablement plus âgé), il est idiot de penser que quiconque y compris votre patron peut dicter votre estime de soi ou justifier votre existence.

Pensez-y. Pour tous les grands esprits philosophiques qui nous ont été devant nous – Jesus, Bouddha, Mohammad, Confucius, les anciens Grecs – personne ne peut définitivement expliquer pourquoi nous sommes ici, en tant qu'espèce ou en tant qu'individus.

Avant de paniquer

Il y a des années, cette incertitude m'aurait terrifié. Le ne sachant pas utilisé pour apporter de l'anxiété.

Maintenant? J'ai réalisé que c'est l'une des meilleures parties de la vie: personne ne peut me dire ni vous pourquoi nous sommes ici. Qui signifie Nous pouvons le comprendre par nous-mêmes– Si nous le choisissons.

La plupart d'entre nous sont arrivés là où nous en sommes aujourd'hui en faisant ce que nous étions censé à. En suivant les règles.

Mais ce faisant, nous avons probablement laissé des morceaux de nous-mêmes. Des pièces qui nous manquent même si nous ne le réalisons pas encore.

La bonne nouvelle? Vous pouvez commencer à redécouvrir ces pièces aujourd'hui En réservant du temps pour apprendre quelque chose de nouveau.

30 minutes de maîtrise

Prendre seulement 30 minutes par jour pour apprendre quelque chose de nouveau amélioré ma santé mentale, aiguisé mes compétences et, surtout, m'a aidé me retrouver.

Voici comment vous pouvez faire de même:

Étape 1: Identifiez votre temps de pointe

Trouvez l'heure de la journée où vous êtes dans votre plus pointu, le plus alerte et le plus capable.

• Pour la plupart, c'est une heure ou deux après le réveil.
• D'autres ont frappé leur apogée juste après le déjeuner.
• Observez-vous pendant quelques semaines. Suivez vos niveaux d'énergie tout au long de la journée dans un journal. Votre temps de pointe se révélera naturellement.

Étape 2: Bloquer 30 minutes pour l'apprentissage

Une fois que vous avez trouvé votre temps de pointe:

• Bloquer 30 minutes sur votre calendrier tous les jours.
• Planifiez uniquement une semaine à la fois pour permettre la flexibilité des changements inattendus.
• Fixez une réunion récurrente avec vous-même, tout comme vous le feriez pour un client ou un projet important.

Étape 3: Afficher et protéger votre temps

C'est la partie difficile.

• Se présenter tous les jours (au moins trois fois par semaine, minimum).
• Ne laissez pas les distractions annuler votre session.
• N'utilisez pas de vacances ou d'horaires chargés comme excuses.
• Ne perdez pas ce temps à répondre aux e-mails ou aux SMS.

Au lieu de cela, utilisez-le pour apprendre quelque chose de significatif, de robotique, de conception graphique, de pleine conscience, de codage, de créativité, Tout ce qui vous appelle. Faites confiance à votre intuition.

Étape 4: Observer et ajuster

Comme l'a dit Annie Dillard, «La façon dont nous passons nos journées est, bien sûr, comment nous passons nos vies.»

En vous priorisant vous-même et en apprenant quotidiennement, vous faites un investissement qui vous rapportera des dividendes, votre carrière et votre société dans son ensemble.

Après tout, si nous avons tous laissé des morceaux de nous-mêmes en cours de route, il n'est peut-être pas étonnant que la vie ne soit pas aussi épanouissante qu'elle pourrait être.

Le choix est le vôtre êtes-vous prêt à récupérer ces pièces perdues?