Aujourd’hui Chantal et moi vous proposons une réponse courte à une question qui nous est fréquemment posé en lien avec le plancher pelvien Chantal c’est une experte en rééducation périnéale tu es professeur titulaire tu es la bonne personne pour répondre à la question quelle est la différence ou qu’elles sont les différences entre les
Exercices de rééducation du plancher pelvien et des exercices de kegal les exercices de Kegel en fait c’est un obstétricien américain qui a proposé dans les années 58 60 les premiers exercices le ou ça a été publié comment faire la contraction du plancher pelvien mais monsieur kegal recommandait 500
Contractions rapides par jour on est bien loin de ça aujourd’hui quand je te dis que on a fait des études puis on a vraiment identifié quelle était lacunes et quand vous allez aller voir un professionnel de la santé ben ça va être différents exercices que vous allez faire et bien
Plus que les exercices de kegger donc ça je pense un autre point là est important à mentionner c’est pas dans la répétition mais c’est dans l’identification des lacunes et en essayant c’est plus complexe comme tu disais que juste contracté contracté contracté et il y a eu beaucoup de
Questions je vais prendre la question de Carole est-ce que de faire des exercices avec des boules chinoises c’est un exercice pertinent mais je prends la question de Carole mais il y avait vraiment beaucoup de questions de ce côté-là parce que tu parles tu parlais tout à l’heure de je prends des
Guillemets de gadgets et de ses outils qu’on nous propose miraculeux et là on parle de de d’appareil que vous possédez pas chez vous mais vous allez payer pour avoir accès à ça alors ces boules chinoises là c’est l’inverse c’est des choses qu’on peut avoir chez nous alors est-ce que
C’est bon tu recommandes ça ou non bah moi je dirais ça dépend parce que si on fait le parallèle avec le biceps si mon biceps est très faible puis je veux oups là je suis pas du bon côté si je veux contracter mon biceps puis qu’il est très faible je vais commencer avec
Des exercices actifs et éventuellement je vais prendre une charge pour renforcer mon bicycle alors c’est la même chose pour le plancher pelvien un plancher pelvien qui est très faible si vous utilisez des boules chinoises malheureusement elles vont tomber par terre c’est pas c’est c’est beaucoup trop demandant pour le muscle donc vous
Allez avoir comme on disait tout à l’heure à contracter en position couché éventuellement si éventuellement debout d’augmenter la difficulté et pour certaines patientes si vraiment les symptômes sont pas disparus ça peut être une idée d’utiliser des poids vaginaux alors il y a des pois vaginaux qui existent avec différentes tailles
Différents poids qui peuvent être d’utiliser pour le renforcement du plancher pelvien si les exercices de base n’étaient pas suffisant mais dans la plupart des cas c’est pas nécessaire de se rendre là et surtout ce serait pas la première chose à faire surtout si on est très faible je te remercie Chantal
Vraiment très sincèrement de ta participation tu nous as donné des conseils des trucs vraiment essentiel tu es expert dans ton domaine tu as un laboratoire aussi et tué parfois à la recherche de candidates pour des projets de recherche et ça c’est parfois une façon ça peut sembler égoïste un peu de dire
Comme ça mais ça va être une façon aussi intéressante d’avoir accès à des à une évaluation notamment ce que tu peux nous parler en fait et je me trompe parce que tu étais en recherche parfois quand on laboratoire est à la recherche de participantes oui tout à fait alors on a
Plusieurs projets de recherche actuellement qui sont en cours entre autres des projets de recherche sur l’incontinence surinaire des phares l’incontinence sur une aire d’urgence chez la femme et ça à ce moment-là on cherche des des femmes de la région de Montréal qui pourrait venir au laboratoire nous on est en avant le
Juste en face de l’Oratoire Saint-Joseph si ça vous situe donc c’est quand même assez central à Montréal donc celle qui serait intéressée on a actuellement des projets de recherche puis effectivement dans ces projets là on évalue des traitements de conservateurs des traitements de réadaptation donc ça vous donne l’occasion d’avoir une évaluation
Et une intervention à réadaptation on est en train de de monter des projets de téléréadaptation et des projets également de d’une application mobile qui est tout prête et qui va être testé prochainement donc si on a des gens viennent un peu de l’extérieur mais qui sont intéressés peut-être en savoir plus
Sur la téléréadaptation donc vous pouvez être même très loin de chez nous puis vous pouvez le faire ou l’application mobile aussi ça peut se faire de l’extérieur ben écrivez-nous je pense que Denis tu vas mettre les coordonnées du laboratoire puis les gens pourront exactement je vais mettre les liens et
Je les mettre à jour aussi s’il y a des nouveaux des nouvelles si vous êtes si vous avez des nouveaux projets et vous recherchez des participantes et je répète toi tu as ces projets de recherche là et il y en a certainement dans votre coin de la Francophonie peu
Importe dans quel pays vous êtes on oublie ce côté-là ce petit truc là cette astuce là pour pouvoir accès à avoir accès à des soins et c’est une bonne façon aussi de donc d’être évalué d’être traité et d’améliorer sa qualité de vie il y a aussi les livres alors je
Rappelle ton livre Chantal et continent urinaire à prévenir la traiter vous allez trouver aussi sur la descente de la santé plus générale des informations dans mes livres que vous que vous connaissez je vais mettre tous les liens à jour régulièrement pour que vous ayez aussi donc c’est références là merci
Encore vraiment à tous et à toutes d’avoir participé en si grand nombre vous avez été vraiment très très nombreux Chantal toi tu ne vois pas les commentaires avec la petite technologie qu’on a mais il y a vraiment beaucoup beaucoup de gens qui te remercient de ta participation tes conseils ton expertise
A été fort utile fort apprécié merci beaucoup Chantal et merci à tous et à toutes et on se revoit pour un prochain direct pour une prochaine vidéo à bientôt [Musique]
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