En utilisant vos pouces placez sur le dessus de votre pied gauche et les doigts en dessous vous effectuez des mouvements vers le haut et vers le bas comme vous le voyez à l’écran pour mobiliser les eaux du pied les metatars du pied gauche en position assise les pieds au sol vous
Relevez des voûtes plantaires pendant une ou deux secondes puis vous revenez à la position de départ durant l’exercice vous vous assurez de maintenir vos orteils en contact avec le sol [Musique]
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