Bien commencer sa journée par une séance d’ exercices réveil – matin : rien de plus agréable. Respiration et souplesse au rendez-vous! Ce programme d’exercices se fait en position assise et stimule la souplesse et prend soin de votre respiration. Il s’inspire de différentes approches, notamment le yoga et les techniques de relaxation. Bon visionnement! […]
Un exercice de respiration efficace pour bien commencer (ou terminer) la journée!
Incroyable: un exercice de respiration hyper efficace à faire aujourd’hui! La respiration est certainement l’outil le plus sous-estimé et le plus puissant pour vous faire du bien. Plusieurs études l’ont démontré, notamment quant aux diminutions des tensions musculaires, à une meilleure tolérance aux stress et au soulagement de certaines douleurs. Voici un exercice qui vous […]