Une nouvelle séance d’ exercices de gainage à faire synchro avec moi, en 10 minutes. Elle vous sera utile pour protéger le bas de votre dos, soulager la lombalgie et régler certains problème de bassin. Les exercices de gainage stimulent vos abdominaux profonds, les petits muscles du bas du dos et les muscles de la […]
Gainage pour DÉBUTANT: exercices faciles à faire à la maison
Ces exercices de gainage pour débutant sont faciles à faire, à la maison ou au travail. Le gainage peut vous aider à protéger votre dos de certaines douleurs, il favorise un bon tonus de l’abdomen, il vous aidera à garder un ventre plat (sans oublier que le tissu adipeux est la principale cause d’un ventre […]