Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] dans une position confortable vous serrez avec les doigts de la main droite une grosse balle pendant quelques secondes puis vous relâchez assurez-vous Que les 5 doigts […]
Mise en forme matinale (pour non-athlètes, souplesse et activation musculaire)
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en utilisant une balle ou un rouleau de mousse vous comprimez cet objet disons le rouleau de toutes vos forces puis vous relâchez vous maintenez votre Contraction […]
MISE en FORME du MATIN: 9 exercices en 12 minutes | pour non-athlètes
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] couché sur le dos les bras levés les genoux pliés vous levez les fesses et vous mettez la position une ou deux Secondes puis vous revenez à […]
Mise en forme matinale EXPRESS en 5 minutes!
Aujourd’hui on fait un programme d’exercice matinal mise en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur maintenant on y va avec le programme d’exercice en position debout les genoux légèrement fléchis les coudes tendues et les mains jointes les bras placés à 90 degrés vous tournez lentement le thorax et les bras […]