Bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver aujourd’hui on va parler de sédentarité je vais vous donner des informations des conseils sur la position assise et vous le savez ces conseils ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé donc je vous conseille donc consulter un si vous
Avez des questions spécifiques à votre condition vous allez trouver beaucoup de des sujets des items qu’on va aborder aujourd’hui dans mon livre lève-toi et marche vous allez le trouver partout au Canada en librairie et sur le web et vous allez le trouver aussi de l’autre côté de
L’Atlantique je vous mets le lien dans la description de la vidéo pour que vous puissiez le trouver facilement on m’a posé cette question quand je prends du temps pour écrire ou lire de façon prolongée je ne bouge parfois que très peu la tête entre autres et le corps
Aussi et j’ai des douleurs à la nuque et au dos que faire il faut se poser une question faut se demander est-ce que la douleur est causée par la position prolongée la douleur elle est causée plutôt par elle est plutôt la douleur elle est plutôt réveillée exacerbée par la
Pollution prolongée mais qui aurait déjà un il y aurait déjà un problème au coût alors vous voyez cette cette cette femme qui dit un livre ce que je peux vous donner comme truc rapide l’objectif de vous répondre de façon express à cette question là c’est de surélever le livre de surélever votre
Portable de surélever ce qui transmet de la lecture là ce qui vous permet de lire en l’occurrence ici un livre de vraiment surélevé de le déposer sur un reposer toutes les personnes n’ont pas à faire ça moi je ne le fais pas je peux lire ça
Va bien j’ai pas de douleur c’est mon coup se porte bien mais et je ne lui je lis rarement durant des heures et des heures sans arrêt mais si c’est votre cas de surélever le livre pour que votre regard soit à la hauteur ou le plus
Possible à la hauteur du livre ça serait une façon de de régler le problème parfois on demande aux personnes des postures parfaites comme ça alors évidemment c’est complètement ridicule d’avoir une posture parfaite j’ai choisi j’ai choisi cette illustration là volontairement mais on ne veut pas être comme ça mais de surélever votre livre
Et de réduire le l’angle de flexion du coup ça pourrait aider de consulter un professionnel de la physiothérapie ou de l’autre côté de l’Atlantique de consulter un kinésithérapeute mais de surélever et de prendre des pauses parfois quand on lit on est absorbé par notre lecture et on oublie que ça fait
Deux on est dans cette position là et ça nous permet de pouvoir de pouvoir relâcher nos muscles et parfois d’arrêter quelques secondes quelques minutes ça permet mon muscle de prendre de prendre du repos je vous remercie d’avoir été là j’espère que les conseils que je vous ai donnés vous ont
Été profitable vous ont été utiles vous allez trouver beaucoup d’informations sur sur ma chaîne et sur mon site web le triple W Denis Fortier vous allez aussi trouver beaucoup d’informations dans mes livres que vous allez trouver partout au Canada en librairie et sur le web et vous allez aussi trouver mes livres de
L’autre côté de l’Atlantique je vais vous mettre le lien dans la description de la vidéo sur mon site web vous allez aussi pouvoir vous abonner gratuitement à des infos lettres à des courriels thématiques je suis toujours ravi de lire vos commentaires dans les films de discussion je note toutes vos questions
C’est pas toujours possible pour moi de répondre aux questions individuelles mais je les note et je m’en sers pour vous produire de nouveaux contenus alors je vous dis à une prochaine fois à très bientôt [Musique]
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