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Des FESSIERS forts et souples – niv. 2 – intermédiaire

Des FESSIERS forts et souples - niv. 2 - intermédiaire

aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour prendre soin des muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercice [Musique] en position debout en […]

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Un exercice pour la FORCE des FESSIERS en UNE MINUTE #shorts

Un exercice pour la FORCE des FESSIERS en UNE MINUTE #shorts

En position debout en appuie sur la jambe gauche la jambe droite tendue et tournée en rotation externe vous effectuez un mouvement d’abduction comme vous le voyez à l’écran lentement de façon à contracter les muscles fessiers et on répète cette séquence de mouvement pendant environ 60 secondes si nécessaire vous pouvez placer vos Mains […]

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