Et si je vous disais qu’être positif est une grosse perte de temps? Serait-ce fou? Eh bien, croyez-moi, ce n’est pas le cas. Et c’est parce que 90% des gens utilisent complètement la positivité. Et en allant plus loin, cela peut conduire au mieux à des sentiments d’inauthenticité et de motivation de bas niveau. Mais il existe un moyen de résoudre ce problème. Et je vous garantis que lorsque la positivité est faite de cette façon, cela peut être une puissante source de motivation qui renforce votre confiance et votre fierté dans le processus.
Comment tout le monde se trompe de positivité
Vous avez déjà vu des phrases de motivation génériques. Vous savez, des phrases comme:
- Tu peux le faire!
- Tout est possible!
- Crois juste!
Ainsi de suite. Mais si vous êtes comme moi, dire ces phrases semble totalement inauthentique et même un peu dégueulasse. Pourquoi donc? Parce qu’ils ne sont pas basés sur la réalité. Plus précisément, ils ne sont pas basés sur ma réalité. Ce à quoi je veux en venir, c’est que ces phrases n’ont absolument rien à voir avec mes expériences, ma personnalité ou la façon dont je réussis habituellement dans la vie. Ce sont simplement des déclarations en conserve que n’importe qui peut crier. Et il est impossible d’ignorer ce fait.
«La positivité l’emporte toujours. Toujours. » – Gary Vaynerchuk
La clé pour faire fonctionner la positivité
Vous seriez idiot de rejeter complètement la positivité. Vous devez juste savoir comment le faire fonctionner de manière efficace et authentique. Et il existe un moyen simple de le faire. Le secret est simplement de rendre vos phrases de motivation positives et objectives
La première partie est évidente. Assurez-vous simplement que cela ressemble à une phrase de motivation. Mais objectif? Qu’est-ce que cela signifie? Permettez-moi d’abord de partager où j’ai appris cette technique.
Il y a un psychologue du sport nommé Dr Jon Fader. Il a écrit un livre intitulé «Life As Sport» et il parle de cette technique appelée «Objective Optimism». Et il souligne spécifiquement que cette méthode a été utilisée avec succès sur plusieurs de ses clients sportifs exceptionnels.
(Et gardez à l’esprit que les résultats sont tout dans le sport. Il n’y a pas de place pour une positivité duveteuse qui «pourrait» être utile)
En fait, il y a un ancien champion de boxe poids welter israélien qui utilise également cette technique. Son nom est Yuri Foreman. Et il répète certains mantras dans sa tête pendant un match pour garder sa concentration et sa motivation fortes et stables. Sur la base de sa liste, il est clair que tout ce qu’il se dit est un rappel qu’il a mérité sa place sur le ring. Voici quelques choses qu’il répète:
- «Je me suis entraîné dur.»
- «J’ai fait tout le travail.»
- « Je suis prêt. »
Maintenant, voici comment vous pouvez utiliser cela – pensez à où vous avez déjà réussi dans la vie, ou où votre performance est la meilleure. Cela peut être un grand ou un petit succès. Ou même une caractéristique fiable que vous avez.
Par exemple:
- Aller régulièrement à la salle de sport
- Obtenir un bon travail
- Maîtriser un instrument
- Rester calme quand ça compte
- Être un planificateur efficace
Vraiment, il n’y a pas de seuil «trop bas» ici – chaque victoire, compétence éprouvée et réussite comptent. Et une fois que vous en avez déterminé quelques-uns, choisissez simplement celui qui correspond le mieux à votre objectif actuel, puis transformez cette «victoire» en une phrase de motivation que vous pouvez utiliser lorsque vous en avez besoin. Tout à coup, ce qui était autrefois une déclaration générique est maintenant un outil de motivation fondé sur des preuves.
Voici quelques exemples:
- «Ils m’ont choisi.» (Si vous vous sentez sous-qualifié pour une promotion, rappelez-vous simplement qu’ils vous ont choisi pour une raison – vos compétences et votre potentiel sont réels)
- «Mon calme crée du pouvoir.» (Si votre compétence principale est de rester calme, utilisez cette phrase lorsque vous devez prendre le contrôle de situations détraquées et régler les choses)
- « Juste un autre représentant. » (J’utilise ceci lorsque je ressens de la résistance dans la salle de sport. Cela me rappelle que j’ai déjà fait des milliers de répétitions auparavant – alors qu’est-ce qu’une autre?)
- «J’ai fait le travail.» (Comme avec Yuri Foreman, si vous vous êtes entraîné pour quelque chose, ne laissez pas ce fait vous échapper quand cela compte. Utilisez cette phrase pour mettre les choses en perspective)
Comme vous pouvez le voir, c’est beaucoup plus puissant lorsque vos motivations sont nées d’une expérience de la vie réelle. Ils ont un poids qui a un impact immédiat et à long terme sur votre capacité à faire avancer les choses. Et la meilleure partie est qu’ils sont personnalisés pour vous en tant qu’individu – personne d’autre ne peut l’utiliser que vous.
«Croire aux pensées négatives est le plus grand obstacle au succès.» – Charles F. Glassman
Votre «mantra» pour le succès et la motivation
Ces déclarations sont un peu comme l’utilisation de NOS dans une voiture – lorsque vous sentez que vous perdez de la vitesse ou que vous rencontrez de la résistance à la tâche à accomplir, vous la perdez pour reprendre de la vitesse et de l’élan. Mais si vous utilisez plutôt des NOS de faible qualité (c’est-à-dire la positivité des peluches), ne vous attendez pas à en tirer beaucoup de kilomètres. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’utilisation de votre phrase de motivation fondée sur des preuves – bien nommée par le Dr Jon Fader, le «Mantra».
Et très probablement, vous vous sentirez motivé, authentique et même fier parce que votre phrase vous rappelle que vous avez déjà gagné dans votre vie. Et maintenant, il est utilisé pour alimenter encore plus de victoires, alors n’attendez pas pour faire votre mantra et utilisez-le pour gagner encore plus de succès aujourd’hui.
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