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Souplesse et détente de fin de journée: muscles fessiers (niv.-1, débutant)

Souplesse et détente de fin de journée: muscles fessiers (niv.-1, débutant)

Aujourd’hui on fait ensemble un programme d’exercices pour prendre soin des muscles fessiers mises en garde aucun exercice ne doit augmenter ni reproduire la douleur si c’est le cas vous ne faites pas l’exercice et vous consultez un professionnel de la réadaptation maintenant on y va avec le programme d’exercice En position 4 pattes vous […]

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Exercice GÉNIAL de souplesse des fessiers… en 60 secondes! #shorts

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Couché sur le dos les fesses très près du mur vous placez votre cheville gauche sur le genou droit et vous dirigez votre genou gauche vers l’épaule opposé vous faites la même chose de l’autre côté en plaçant par exemple la cheville droite sur le genou gauche et vous dirigez Votre genou droit vers l’épaule […]

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Muscles fessiers: souplesse et automassages pour soulager la douleur

Muscles fessiers: souplesse et automassages pour soulager la douleur

Bonjour bonsoir bienvenue à tous et à toutes pour ce nouveau direct j’espère que vous allez bien je suis contente de vous retrouver aujourd’hui on va parler des fessiers on va parler de la force de ses muscles de leur souplesse et en quoi un subtil de parler de ses muscles qui Sont parfois sous-estimé […]

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