Vous allez maintenant vous approcher de la chaise ou d’un autre meuble sur laquelle ou sur lequel vous pourrez vous appuyer il s’agit de vous placer en flexion en flexion des hanches et vous vous assurez de maintenir l’alignement entre le bassin et les épaules vous allez voir sur la vidéo dans mon cas on […]
Un exercice MÉCONNU pour assouplir le haut du dos, en 60 secondes #shorts
Effectuons maintenant une rotation haute du tronc en plaçant une main sur votre cage thoracique et l’autre main du côté opposé sur le bassin vous effectuez un mouvement de rotation en ne bougeant que votre tronc le bassin doit rester immobile et vous pouvez donc vous aider avec vos mains pour vous assurer que le […]
Cet exercice de souplesse donne des résultats incroyables!
Pas si compliqué que ça d’améliorer sa souplesse, notamment pour être plus souple dans ses activités physiques et aussi pour se protéger de la douleur. Cet exercice de souplesse tiré des principes de rééducation posturale globale donne des résultats incroyables. Je l’enseigne régulièrement à mes patients et vous le montre dans cette vidéo, pas à […]