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Si vous avez regardé une vidéo, lu un article de blog ou suivi des articles de blog de développement personnel, vous en êtes venu à comprendre que le vrai bonheur et l’épanouissement sont un travail interne. Aucun autre être humain ne peut vous rendre heureux – du moins pas un bonheur durable.
Il y a des moments où les autres dans votre vie vous aident à vous sentir bien, mais le bonheur commence et fleurit de l’intérieur de vous. Le bonheur vient lorsque vous faites et assistez à des progrès vers vos objectifs. Le bonheur est réel lorsque vous vivez authentiquement le but de votre vie.
Si vous avez du mal à créer des habitudes de bonheur de manière cohérente, voici quatre stratégies à intégrer. Vous pouvez vivre le bonheur de manière abondante.
1. Faire de suffisamment de sommeil un objectif important
Le sommeil est l’un de ces domaines de la vie dont nous savons que nous avons besoin de plus, mais il est souvent mis de côté parce que d’autres choses semblent plus prioritaires. Une clé d’un succès durable est d’avoir suffisamment d’énergie pour atteindre vos objectifs. Vous n’aurez pas assez d’énergie si vous ne dormez pas suffisamment.
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens se sentent comme ils le font peut être attribuée au manque de sommeil. Un manque de sommeil draine votre énergie, vous ralentit et vous met d’humeur irritable. Les leaders qui réussissent font de leur mieux pour dormir suffisamment dans le cadre de l’intégration de saines habitudes. Maintenant, qu’est-ce que suffisamment de sommeil? Ce sera différent pour chaque personne et ce que leur corps dicte. C’est à vous de vous étudier et de donner à votre corps et à votre esprit le sommeil dont il a besoin.
«Ce n’est pas ce que vous avez ou qui vous êtes ou où vous êtes ou ce que vous faites qui vous rend heureux ou malheureux. C’est ce que vous en pensez. – Dale Carnegie
2. Bougez votre corps et changez votre état
Je ne vais pas vous parler de la nécessité de faire de l’exercice. Il y a plus qu’assez de matériel sur l’importance d’être physiquement actif. Ce que vous devez comprendre, c’est qu’à chaque fois que vous bougez votre corps, vous changez d’état. Le mouvement physique a un effet immédiat sur nos sentiments. Si vous êtes en colère, faites un petit jogging. Si vous vous sentez mal, allumez de la musique et dansez-la. Si vous avez sommeil, levez-vous, étirez-vous et respirez.
Bouger son corps est l’un des moyens les plus purs d’assurer une bonne gestion de l’énergie. C’est également essentiel pour vivre longtemps. L’exercice et le mouvement physique, en plus de donner à votre corps le carburant (nutrition) dont il a besoin, vous aident à entreprendre le travail acharné de devenir la meilleure version de vous-même.
Le bonheur survient avec le bon état d’esprit, en contrôlant vos sentiments et vos émotions et en sachant comment vous mettre dans un meilleur état lorsque quelque chose vous dérange. Bouger son corps est un excellent moyen de pratiquer le bonheur.
3. Créez votre forme de travail idéale
Nous passons tellement de temps à faire quelque chose pour payer nos factures et nous aider à vivre une vie sans stress financier. Cela peut être un travail ou une entreprise, mais d’une manière ou d’une autre, cela a un effet énorme sur votre vie.
Si vous voulez créer du bonheur dans votre vie, vous devez créer votre situation idéale de «gagner sa vie». S’il cherche un meilleur emploi, utilisez Internet pour savoir où se trouve cet emploi, ce qu’il faudra pour l’obtenir et vous mettre au travail. S’il s’agit de créer une entreprise, profitez de tous les outils et technologies à notre disposition. Indiquez clairement qui vous voulez aider et ce que vous voulez aider à faire. Rassemblez les morceaux.
La vie est trop courte pour passer une grande partie de votre semaine misérable et ressentir un stress financier. Le chemin vers une meilleure situation de travail n’est pas facile, mais ceux qui nous ont précédés ont montré que c’était possible. Trouvez ou créez un travail qui vous satisfait et vous serez sur la voie de la création du bonheur, car l’un des domaines les plus difficiles de votre vie sera de réaliser votre objectif.
«Le bonheur est un travail en constante évolution, parce que la résolution de problèmes est un travail constant en cours – les solutions aux problèmes d’aujourd’hui jetteront les bases des problèmes de demain, et ainsi de suite. Le vrai bonheur ne se produit que lorsque vous trouvez les problèmes que vous aimez avoir et que vous aimez résoudre. – Mark Manson
4. Sortez de la boucle de comparaison
Les médias sociaux et le libre accès que nous avons aux autres ont créé une culture qui alimente le syndrome de comparaison. Nous voyons continuellement le succès des autres, et cela peut nous faire nous sentir mal quand notre esprit tourne. Nous voyons les autres gagner et cela alimente notre amertume, notre envie et notre irritation. Nous sommes frustrés que cela semble prendre si longtemps pour nous. La comparaison meurtrie notre ego.
Si vous voulez vivre une vie heureuse grâce à des habitudes saines, vous devez commencer à vivre votre cheminement personnel. Cela doit être à propos de vous contre vous tous les jours, et c’est la seule comparaison que vous autoriserez.
Vous êtes en compétition pour faire mieux que la veille. Vous vous engagez à donner chaque jour le meilleur de vous-même, et le seul compagnon que vous faites est contre l’effort que vous faites. Cela signifie que vous devenez meilleur et que vous ne vous inquiétez pas d’être meilleur que quelqu’un d’autre.
Ce n’est pas un fantasme ou un mythe que vous pouvez être heureux tous les jours, même lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu. Le bonheur est une habitude acquise comme toute autre chose. Vous pouvez entraîner votre esprit, votre corps et votre esprit à faire tout ce qu’il faut pour vivre pleinement.
Regardez ces quatre domaines de votre vie et voyez comment ils s’alignent. Le bonheur que vous recherchez réside dans les habitudes que vous pratiquez et construisez. Vous pouvez être heureux tous les jours si vous choisissez de l’être.
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