Adossé au mur les genoux pliés les talents éloignés du mur les mains sur les épaules vous effectuez des mouvements d’inclinaison du tronc vers la droite puis vers la gauche en maintenant votre dos au mur idéalement il n’est pas indispensable de maintenir la tête au mur et vous varier le type
D’inclinaison par exemple vous faites une inclinaison haute en plaçant vos points sur votre thorax vous pourrez aussi faire un autre type de d’inclinaison en plaçant vos mains sur la cage thoracique alors vous pouvez varier l’endroit par lequel l’axe d’inclinaison se fait donc soit une inclinaison haute une inclinaison
Moyenne ou une inclinaison basse comme vous le voyez en ce moment pendant laquelle l’inclinaison se fait davantage à la région lombaire et on continue cette séquence pendant 60 secondes [Musique]
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