On met du chaud ou on met du froid lorsqu’on a de la douleur lorsqu’on a une douleur qui est causée par l’arthrite en principe si on veut soulager la douleur on va commencer par le froid par une application de glace qu’on va mettre dans une serviette humide et on va installer l’application
Environ 15 minutes fa que ce soit confortable le froid ça diminue la douleur c’est ce que ça fait ça ne diminue pas l’inflammation par contre lorsqu’on a de l’artrite on peut avoir des tensions musculaires et on peut très bien mettre par exemple de la chaleur
Dans le bas du dos parce qu’on aura des tensions musculaires qu’on enveloppe d’une serviette humide et vous pourriez très bien mettre de la glace sur votre hanche donc on peut combiner les deux aussi et il y a des personnes qui sont soulagé en alternant chaud et froid et
En général après 15 minutes 20 minutes on retire cette le froid ou le chaud et s y a pas de différence si ça ne vous soulage pas vous ne l’utilisez pas et dans certains cas avant de faire des programmes d’exercices de faire des exercices spécifiques on peut mettre un
Peu de chaleur pour assouplir un peu l’articulation mais toujours en s’assurant de ne pas trop pas en faire