Vous effectuez des mouvements de pince avec les doigts et le pouce vous répétez cette séquence plusieurs fois pour chaque doigt on le fait ensemble et vous pouvez aussi varier la grosseur de la base de jour en jour vous pouvez prendre une balle tout petit puis une balle un peu plus grosse idéalement vous
Souhaitez que la balle vous offre une résistance relativement grande vous allez reproduire le mouvement que vous voyez à l’écran c’est à dire que vous faites une flexion au niveau des articulations métacarpeaux phalangienne et vous faites une extension avec les autres articulations des doigts alors vous voyez le mouvement que ça reproduit
Et vous répétez ce mouvement durant plusieurs secondes vous me voyez faire le mouvement les mains levées vous pourriez aussi mettre vos mains sur une table et faire le même mouvement ce sera probablement beaucoup plus facile
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