Un bon sommeil est essentiel à la qualité de vie. Voici 10 conseils pour mieux dormir, simples à mettre en pratique, en un peu plus de 10 minutes. Mieux dormir permet d’augmenter sa tolérance au stress, de mieux résister à la douleur et cela est utile pour simplement passer une plus belle journée. Voici donc […]
Mieux dormir grâce à cette SUPER technique de respiration!
Comment mieux dormir ? En utilisant cette super technique qui vous aidera à vous détendre et à calmer le hamster qui court sur place dans votre cerveau. Je propose fréquemment cette technique de respiration à mes patients souffrant de douleur au dos ou de douleurs chronique. Mieux dormir permet souvent de mieux gérer la douleur, […]
5 Effets néfastes du manque de sommeil sur la santé
Nous savons tous qu’une nuit sans sommeil peut nous rendre de mauvaise humeur le matin. Cependant, les autres effets de la privation de sommeil sont beaucoup plus graves. Le manque de sommeil peut conduire à une maladie cardiaque, les fluctuations de poids et même à des hallucinations. Beaucoup d’adultes pensent qu’ils dorment suffisamment mais ce […]