Aujourd’hui Chantal et moi je vous proposons une réponse courte à une question qui nous est fréquemment posée en lien avec le plancher pelvien Chantal suit une experte en rééducation périnéale tu es professeur titulaire tu es la bonne personne pour répondre à la question doit-on travailler stimuler les
Muscles du plancher pelvien même si on n’a pas de problème de featurinaire ça c’est une bonne question est-ce qu’on doit le travailler je pense qu’on doit être consciente son plancher pelvien comme on est conscient des autres muscles de son corps alors il faut prévenir donc si particulièrement on est une femme on
Sait que avec les maternités il y a automatiquement une affaiblissement musculaire à la ménopause également donc de d’être bien consciente de la fonction de son plancher pelvien d’éviter de faire des pressions non nécessaires sur son plancher pelvien puis d’être à l’aerte dès qu’il y a des petites fuites
D’urines ou des pièces des sensations de lourdeur d’être alerte et de s’occuper de son plancher pelvien comme on s’occuperait d’autres muscles de son corps une précision quand tu dis d’éviter de faire des pressions inutiles j’ai peut-être pas les mots exacts que te prononcer mais qu’est-ce que sur le plancher pelvien qu’est-ce
Que tu es en tête exactement j’ai en tête comme par exemple une constipation chronique par exemple où on pousserait à outrance là qui pourrait avec le temps comme je disais tout à l’heure affaiblir le plancher pelvien il y a certains sports qui s’y sont faits de façon très très intensive pourraient également
Affaiblir le plancher pelvien je pars je pense à des sports de sauts très intensifs donc d’être alerte au fait que peut-être l’activité que je fais mais trop de pression sur mon muscle je commence à voir quelques symptômes on va essayer de balancer sur moins faire de pression mieux
Normaliser ou contrôler la fonction de mon plancher pelvien puis pour peut-être ajouter à la réponse à la question en fait de Bridget elle doit-on travailler ce plancher palier même si on n’a pas de problème de fuite en fait tu dis ce que tu disais c’est il faut connaître ces
Muscles-là il faut être capable de contracter ici on essaie de faire des exercices comme ça par soi-même on n’arrive pas à contracter on trouve rien on trouve pas nos muscles c’est peut-être un petit signe qu’on a besoin de s’occuper de cette région là est-ce qu’on peut dire ça comme ça tout à fait
Parce que là on a parlé de d’importance de ces muscles là au niveau de la continence au niveau des du soutiens des organes mais les muscles du plancher pelvien sont également impliqués dans la stabilisation l’ombopelvienne donc du dos du bassin donc c’est des muscles qui sont quand
Même là qui ont une importance là certaines au niveau du corps donc si on s’aperçoit qu’il y a quelque chose qu’on n’est pas vraiment capable démontracté ça voudrait la peine de s’informer ça des maternités là aussi ça serait ça serait important là puis il y a plusieurs questions aussi qui
Ressemblent à celle-ci est-ce que les exercices peuvent souffler suffire pour améliorer un des problèmes du plancher pelvien est-ce que il y a une indication un signe on se dit non là c’est vraiment trop tard c’est pas possible où il y a toujours un certain gain qu’on peut
Faire en faisant des exercices et si jamais on a une chirurgie est-ce que c’est important de faire des exercices avant moi je dirais que dans un premier temps même si on a des symptômes importants de faire les exercices là c’est pas c’est pas nuisible ça va ça va aider à renforcer
Tous les structures ça va aider à mieux à mieux supporter tout ça donc moi je dirais que de faire les exercices c’est très aidant par la suite et ça ça n’empêche pas le petit a besoin de faire d’autres interventions par la suite comme par exemple prendre certaines médications ou avoir une chirurgie ben
Faut y penser un peu comme une problématique de genou si on veut si on renforce nos muscles du genou avant d’avoir notre chirurgie ben ça va nous aider au niveau ça va nous donner des gains au niveau de l’efficacité de notre chirurgie on peut penser de la même
Façon au niveau du plancher pelvien je rajoute aussi que renforcer le plancher pelvien on parle de renforcement mais c’est pas un concours de force donc quelques questions là qui soulève l’hypothèse de plus on force fort mais aussi ça je pense qu’on peut tu l’as déjà fait j’entends mais je pense qu’on peut
Corriger tout ça c’est aussi important d’être capable de le contracter de le contracter habilement et de le relâcher habilement donc faut vraiment faire attention au concours de force du plancher pelvien c’est pas ça l’objectif qu’on veut je répondais à ta question plus par rapport aux chirurgie donc tout à fait
Contenance mais l’idée là c’est que de normaliser la fonction du plancher pelvien c’est ce qui est important donc c’est un muscle qui doit être capable de bien contracter d’être rapide d’être fort d’être endurant mais un muscle également qui est capable de bien se relâcher je te remercie Chantal vraiment
Très sincèrement de ta participation tu nous as donné des conseils des des trucs vraiment nickel tu es expert dans ton domaine tu as un laboratoire aussi et tu es parfois à la recherche de candidates pour des projets de recherche et ça c’est parfois une façon ça peut sembler égoïste un peu
De dire comme ça mais ça peut être une façon aussi intéressante d’avoir accès à des à une évaluation notamment ce que tu peux nous parler en fait et je me trompe parce que tu es à la recherche parfois dans ton laboratoire est à la recherche de participantes oui tout à fait alors
On a plusieurs projets de recherche actuellement qui sont en cours entre autres des projets de recherche sur l’incontinence surinaire d’efforts l’incontinence urinaire d’urgence chez la femme et ça à ce moment-là on cherche des des femmes de la région de Montréal qui pourrait venir au laboratoire nous on est en avant le
Juste en face de l’Oratoire Saint-Joseph si ça vous situe donc c’est quand même assez central à Montréal donc celle qui serait intéressée on a actuellement des projets de recherche puis effectivement dans ces projets là on évalue des traitements de conservateurs des traitements de réadaptation donc ça vous donne l’occasion d’avoir une évaluation
Et une intervention à réadaptation on est en train de de monter des projets de télé-réadaptation et des projets également de d’une application mobile qui est tout prête et qui va être testé prochainement donc si on a des gens qui viennent un peu de l’extérieur mais qui sont intéressés peut-être en savoir plus
Sur la télé-réadaptation donc vous pouvez être même très loin de chez nous puis vous pouvez le faire ou l’application mobile aussi ça peut se faire de l’extérieur ben écrivez nous je pense que Denis tu vas mettre les coordonnées du laboratoire puis les gens pourront exactement je vais mettre les
Liens et je vais les mettre à jour aussi s’il y a des nouveaux des nouvelles si vous êtes si vous avez des nouveaux projets et vous recherchez des participantes et je répète toi tu as ces projets de recherche là et il y en a certainement dans votre coin de la
Francophonie peu importe dans quel pays vous êtes on oublie ce côté-là ce petit truc là cette astuce là pour pouvoir accès avoir accès à des soins et c’est une bonne façon aussi de de d’être évalué d’être traité et d’améliorer sa qualité de vie il y a aussi les livres
Alors je rappelle ton livre Chantal les continents surinaires la prévenir la traiter vous allez trouver aussi sur la descente de la santé plus générale des informations dans mes livres que vous que vous connaissez je vais mettre tous les liens à jour régulièrement pour que vous ayez aussi donc ces références là
Merci encore vraiment à tous et à toutes d’avoir participé en si grand nombre vous avez été vraiment très très nombreux Chantal toi tu ne vois pas les commentaires avec la petite technologie qu’on a mais il y a vraiment beaucoup beaucoup de gens qui te remercient de ta participation tes conseils ton expertise
A été fort utile fort apprécié merci beaucoup Chantal et merci à tous et à toutes et on se revoit pour un prochain direct pour une prochaine vidéo à bientôt [Musique]
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