Bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on parle d’alimentation on va parler de santé je suis vraiment très heureux d’aborder ce sujet là et heureuse surtout parce que je le fais avec une collègue et je vous
La présente tout de suite son nom c’est Andrea Martin bonjour Andréanne ça va bien ça va très bien merci tellement donné je suis vraiment vraiment contente de passer ce moment-là avec vous tous ça nous fait vraiment très plaisir tu es nutritionniste alors j’ai dit tout de suite d’entrée de jeu que les conseils
Que tu nous donneras aujourd’hui sont en partie tirées de ton livre pandémie et maladie se défendre en nourrissant son microbiote c’est un livre que je vous recommande vous avez le trouver sur ta boutique en ligne Andréane vous voyez l’adresse à l’écran c’est facile de de pouvoir le trouver et je le comme je
Vous le dis je vous le recommande fortement une question qui nous a été posée andreanne quels sont les bienfaits de l’alimentation IG bas indice glycémique pour rigide est-ce qu’une est-ce une alimentation qui régule le poids donc si je le prends parce que je suis cette alimentation là
Parce que j’ai un prix diabète par exemple est-ce que je vais faire une pierre deux coups en perdant du poids peut-être en un ou deux mots ce type de diète là ça ressemble à quoi et est-ce qu’on peut aussi perdre du poids ce qu’on fait une pierre de cou c’est un
Peu une diète dépassée mais la diète basée sur l’index glycémique parce que on mesure plus nécessairement les aliments en fonction de leur index glycémique il y a beaucoup trop de marge d’erreur là de ce côté-là alors je voudrais plutôt que d’essayer de voir qu’est-ce que je pourrais diminuer ou
Enlever de mon alimentation mais pourquoi pas focuser surtout ce qu’on peut ajouter justement donc d’aller vers des aliments qui sont les plus fibreux possible automatiquement vous allez graduellement diminuer les fameuses aliments index glycémiques élevés là dans le fond par exemple si tu peux nommer un ou deux ceux qui ont un indice élevé
À tout ce qui est c’est facile tout ce qui est sucrerie ou admettons les produits céréaliers mais inversion raffinée patte blanche riz blanc pomme de terre purée ou frites par exemple on a quand même un certain fruit aussi qui sont là dedans ou les jeux de fruits
Mais c’est pour ça je vous dis c’est que si on base notre alimentation là-dessus c’est qu’on va se priver peut-être de certains bons aliments alors qu’on devrait plutôt essayer de mettre dans notre assiette le plus de variétés de couleurs possibles donc ce qu’on peut retenir c’est que peut-être que ça vaut
La peine d’explorer d’autres d’autres régimes d’autres diets que les Liga si j’ai bien compris c’est ça d’accord merci Andréane je veux rappeler aux internautes ton site web andrean Martin il y a beaucoup d’informations aussi dans une boutique en ligne c’est excellent livre pandémie et maladie se défendre en nourrissant son microbiote
Il y a d’autres éléments aussi sur ton ta boutique en ligne tu fais aussi andreanne des consultations en ligne avec ton équipe c’est bien ça oui exactement moi je n’en fais plus le nécessairement depuis un homme et mon équipe de clinicienne est extraordinaire puis vraiment je suis très chouillée de
Les avoir avec moi puis le feedback des clients et plus que positif donc je suis très contente j’en doute pas et s’il y a des gens qui nous écoutent et qui nous qui suivent ma chaîne et qui qui écoute cette vidéo aussi et qui veulent aussi avoir une consultation avec les
Nutritionnistes de ton équipe il y a on va le dire simplement il y a une façon de faire on pourra peut-être t’écrire ou peut-être juste laisser un commentaire aussi sur la dans le fait de discussion de la chaîne et il y a une façon aussi de faire pour que tu étais
Nutritionniste puisse aider ces personnes-là avec votre expertise sur le microbiote si je me trompe pas vous êtes la seule équipe au Québec de nutritionnistes qui est spécialisé en microbiote c’est bien ça oui oui exactement puis si vous voulez simplement avoir juste plus d’informations en fait lire là-dessus
Sans savoir des consultations on a une belle partie blog sur le site web mais aussi suivez-nous sur nos réseaux sociaux tu veux dire tous les jours en public sur ce beau sujet là sur la santé globale sur la nutrition alors n’hésitez pas à venir nous suivre autant sur Facebook Instagram que LinkedIn
Fantastique merci beaucoup Andréane je vous remercie d’avoir été là je suis convaincu que les conseils d’Andréanne vous ont été utiles n’hésitez pas à commenter nos contenus ça nous fait plaisir on va essayer de répondre c’est difficile de répondre à tout le monde mais on garde vos questions aussi en
Banque pour peut-être un autre direct qui sait alors merci Andréane merci à tous et à toutes et à une prochaine fois [Musique]
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