En position 4 pattes vous effectuez une flexion des genoux les fesses sur les talons puis vous alternez avec une position d’extension de la région lombaire et de la colonne vertébrale vous mettez cette position quelques secondes puis vous revenez à la position de flexion des genoux les fesses sur les
Talons et vous alternez entre ces deux positions de flexion et d’extension pendant 50 secondes [Musique] [Musique]
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