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Les activités anti-stress peuvent ne pas être suffisantes pour capitaliser sur le temps et l’énergie. Devenir un être productif exigera une routine de soins personnels qui combine la santé physique, mentale et émotionnelle. Les exercices de respiration et les promenades dans la nature sont quelques-unes des tactiques de soulagement mental qui peuvent fonctionner pour tout le monde.
Il existe d’autres moyens de prendre soin de soi efficacement sans submerger notre corps. Le secret est de faire de nous le facteur principal dans tous les aspects de la production. Vous trouverez ci-dessous les raisons pour lesquelles les soins personnels sont notre arme secrète pour la productivité. Ne partez pas tout de suite : nous avons gardé le meilleur pour la fin.
Les soins personnels peuvent améliorer la santé physique
La santé physique est en tête de liste des raisons pour lesquelles nous devrions être attentifs à l’importance des soins personnels pour la productivité. Par exemple, comment peut-on s’attendre à ce que les joueurs soient à leur meilleur s’ils font de l’effort pendant l’entraînement ? Une semaine entière d’entraînement avec plus de 3 matchs est une routine écrasante, et se faire dorloter ne répond pas toujours à nos attentes.
Lorsque nous travaillons dans un environnement stressant, les muscles de notre corps se tendent comme mécanisme de défense. Malheureusement, un stress constant ne détendra pas notre physique et la tension musculaire peut entraîner des maux de tête, des maux de dos et des douleurs corporelles générales. Avant de vous tourner vers les médicaments, essayez des techniques de soins personnels qui peuvent avoir un impact positif sur notre humeur.
Les soins personnels améliorent la santé mentale
Quel est l’impact de la santé mentale sur la productivité ? L’état d’esprit est l’un des ingrédients fondamentaux de nos vies. L’utilisation d’applications de productivité aide à contrôler l’anxiété dans le processus de gestion au travail.
Nous aimons tous travailler, mais opérer sous la contrainte peut réduire notre productivité. Prendre soin de soi pour la productivité sauvera sans aucun doute la mise et améliorera notre santé mentale. Après tout, nous avons besoin de la santé mentale pour travailler et atteindre nos objectifs.
Plus de défilement téléphonique tôt le matin
Nous passons la majorité de notre temps sur nos téléphones ou devant des ordinateurs. Pour que nous ayons un impact positif sur la productivité, nous devons ajuster notre routine. Prenez l’habitude de ne pas décrocher le téléphone dès le matin. Au lieu de cela, nous devrions développer une routine matinale dans laquelle nous accordons la priorité à notre santé mentale par rapport aux gadgets électroniques. Encore une fois, nous devrions profiter de cette occasion pour faire quelque chose pour nous-mêmes, même si ce n’est que pour quelques minutes.
Comment faire un geste productif
Parfois, nous nous impliquons dans des choses qui diminuent notre estime de soi. Nous devons apprendre à lâcher prise. En tant qu’entrepreneurs, nous dressons des listes d’objectifs qui nécessitent toute notre attention. Dans une certaine mesure, nous nous retrouvons à manquer de temps pour les vacances ou les retraites, tout cela au nom du travail acharné. Ce faisant, nous respectons le mantra «tout fonctionne, pas de jeu !
Qui a dit que se tourmenter d’ambitions complexes était un signe de triomphe ? Arrêtez ce que vous faites et faites une pause. Un mode de vie paisible est comme la médecine, et abandonner certaines choses peut être l’antidote.
« Aimez-vous d’abord, et tout le reste tombe en ligne. Vous devez vraiment vous aimer pour faire quoi que ce soit dans ce monde. – Lucille Boule
Assez de sommeil signifie que nous nous en soucions
Lorsque nous dormons suffisamment la nuit, nous nous sentons revigorés et prêts à relever les défis de la journée. Le sommeil améliore l’énergie et la concentration. Ainsi, en retour, nous nous sentons plus productifs. D’autre part, le manque de sommeil entraîne des troubles mentaux et physiques.
La définition de la productivité diffère du travail acharné. Que voulons-nous dire ? Nous pouvons travailler toute la journée, mais sans efficacité, nous ne faisons que gaspiller notre énergie. Nous, les Américains, sommes bien connus pour notre surmenage pour payer les factures. Finalement, de nombreux citoyens souffrent d’hypertension et de diabète, mais nous pouvons nous remettre sur pied grâce à des techniques d’auto-soins.
Assurez-vous d’établir des limites
À quelle fréquence consacrons-nous notre temps aux soins personnels? Éteindre nos téléphones n’implique pas toujours que nous sommes impolis. Tout ce que nous désirons, ce sont quelques minutes, voire des heures, de tranquillité d’esprit. Sur le lieu de travail, nous pouvons choisir de refuser toute invitation à un rendez-vous de dernière minute.
Si notre emploi du temps se lit comme suit : « aller camper en famille », allez-y et amusez-vous. Si quelque chose se présente qui présente un conflit d’intérêts, déclinez simplement l’offre poliment. Après tout, nous exerçons des tactiques d’auto-santé qui peuvent stimuler la production et la prise de décision en renforçant les liens familiaux.
Comment augmenter la productivité en utilisant des astuces d’auto-soins
Si nous voulons gérer notre temps correctement, nous devons être sérieux. Il est difficile de maîtriser les techniques de soins personnels, mais d’autres peuvent y voir un signe de paresse. Être plus productif a beaucoup à voir avec le fait de se soigner plutôt que de se forcer à travailler plus. Dans cet esprit, considérez les moyens suivants pour gérer la culpabilité liée à l’efficacité.
1. Comment réaliser la liste de tâches quotidiennes
Alors, de quoi discutons-nous exactement ? Commençons par donner un excellent exemple de la façon d’augmenter l’ambition de productivité. Nous avons tous besoin de biens de première nécessité pour survivre. Heureusement, nous les avons, et c’est pourquoi nous sommes toujours en vie. D’un autre côté, nous nous surchargeons d’une liste de choses luxueuses qui sont irréalisables en une seule journée. Évitez le stress et respectez la liste principale ; après tout, il y a demain.
2. Garder une trace de ce qu’il faut accomplir en un jour donné
Réfléchissez un instant à ce déménagement. Ici, nous créons une liste de tâches avec environ 20 sections plus petites. Résoudre la moitié du problème sur la table est un exploit, et les tâches ou objets restants inspireront le lendemain. Voilà comment générer une liste productive.
3. Décidez quand poursuivre l’objectif
Une préparation précoce peut accroître la confiance en soi.
« Celui qui est le mieux préparé peut mieux servir son moment d’inspiration », Samuel Taylor.
Si nous voulons réussir dans nos objectifs, nous avons besoin d’un minimum de 5 jours pour planifier et repenser. Avec une échéance à venir, nous pouvons réduire la culpabilité de la productivité.
Conclusion
La plupart du temps, les soins personnels ont quelques répercussions. La culpabilité de la productivité peut nous faire remettre en question notre décision. Lâcher certaines choses est un signe de soins personnels. Avec la tranquillité d’esprit, nos éléments physiques et mentaux peuvent mieux prendre des décisions judicieuses. Maximiser notre temps avec moins d’effort nécessite un changement dans notre routine quotidienne.
Une question à nos lecteurs : À quelle fréquence abandonnons-nous nos objectifs dans la poursuite du bonheur ? Nous serions ravis de poursuivre la conversation dans les commentaires !
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