vous placez votre vous placez debout vous placez vos pieds au sol en déployant vos orteils et vous tentez d’allonger vos pieds d’allonger vos orteils de déplier vos orteils si vos orteils sont pliés donc d’avoir le pied le plus long possible alors ça c’est un autre mouvement qui est intéressant la douleur les tensions musculaires un changement de la démarche une boîterie en général nos muscles se contractent davantage nos pieds nos orteils vont avoir tendance à à à s’agripper un petit peu pour euh pour plein de raisons donc de relâcher le pied d’allonger le pied c’est souvent une bonne façon de prendre soin de euh de de ces pieds et de récupérer aussi la mobilité de nos pieds de nos orteils