Bonjour bonsoir j’espère que vous allez bien je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on va parler des vertus thérapeutiques de l’eau est particulièrement particulièrement des exercices fait dans l’eau il ya plusieurs études qui se sont intéressés à ces sujets et moi aussi je
Me suis déjà intéressé à 6 à ces sujets j’en ai parlé dans mon livre lève toi et marche que vous connaissez j’aborde notamment le thème de la marche dans l’eau en quoi est ce bénéfique comment on peut utiliser la marche dans l’eau notamment pour prendre soin de ses
Articulations alors c’est un sujet qui me passionne et je pense que c’est intéressant d’en parler et d’en parler sur toutes ses coutures soulager l’arthrite et l’arthrose est ce possible grâce aux exercices aquatique et là aussi c’est intéressant d’utiliser l’environnement aquatique dans un contexte d’arthrite d’arthrose et ça
Dans toutes les tranches d’âge de la population j’ai beaucoup travaillé avec des bébés avec des enfants qui avaient une forme d’arthrite assez importante et parfois des bébés donc on ne peut pas leur parler on ne peut pas dire qu’on ne peut pas leur expliquer ce qui se passe
Ils ont une douleur et parfois le fait d’être dans l’eau le simple fait d’être dans l’eau ça diminuait leur douleur et on arrivait à faire notre thérapie notamment en profitant des propriétés thérapeutiques de l’eau il ya des chercheurs brésiliens qui ont fait une méta-analyse donc qu’ils ont retenu neuf articles qui totalisait 6
108 participants et en ce qui concerne la douleur les exercices aquatique serait supérieur aux exercices fait à domicile hors de l’eau toujours dans un contexte d’arthrite et d’arthrose donc peut-être dans un contexte d’inflammation et l’activité de la maladie était signifie significativement améliorée parfois il ya des cas
D’arthrite on va dire que la retraite elle est active donc le genou par exemple où la hanche et pamphlets et parfois vraiment très enflée et le fait de d’aller en piscine ou d’aller dans un lac à la limite pour faire des exercices apportait des éléments positifs sur l’activité de la maladie et
Donc il ya de multiples effets et ici je vous le montre plutôt de cette façon si alors qu’ils avaient préparé un tableau donc un effet sur la douleur dans un contexte d’arthrite et d’arthrose et toujours dans la tendance et dans ses études il y a aussi un effet sur quand
Je lisais sur l’activité de la maladie ce qui est pas banal et il y a aussi un effet sur la fonction physique donc oui les muscles mais les muscles utilisé dans un contexte précis pour pouvoir s’habiller pour pouvoir faire nos activités de la vie quotidienne et le fait de d’utiliser les exercices
Thérapeutiques dans l’eau dans un cas d’arthrite et d’arthrose ça nous permettait de d’améliorer tout ça et comme je le disais on constaté chez déchets des enfants aussi chez des adultes c’est intéressant et un autre élément aussi alors josé je vous ai mis un symbole de sourire en bas dans le
Coin à gauche la qualité de vie c’est pas quelque chose qui est négligeable et le fait d’être dans l’eau de faire des exercices dans l’eau apporter des bienfaits sur la qualité de vie et lorsqu’on est atteint d’arthrite d’arthrose lorsqu’on une diminution de capacité fonctionnelle parfois on a
L’impression que notre île n’est pas une impression qu on estime que notre qualité de vie a diminué quand on voit dans l’eau parfois ça peut nous aider aussi de ce côté là l’arthrose si une maladie chronique qui touche les cartilages qui usent les cartilages prématurément qui peut limiter l’amplitude articulaire qui est
Parfois ceux-ci à de l’enflure lorsqu’il n’y a plus de cartilage par exemple est lié les eaux se sont sont atteintes et là aussi dans un contexte spécifique d’arthrose le fait de faire des exercices dans l’eau peut nous aider à diminuer la douleur et pu nous aider à reprendre la mobilité parce qu’on
Parviendra à faire des exercices qu’on n’aurait pas fait autrement si on n’avait pas été dans l’eau en raison de ses propriétés antalgiques de l’eau si je vous montre maintenant les avantages de roues dans un contexte dans d’arthrose ça augmente la force des muscles environnement alors ça change
Pas les cartilages évidemment on ne peut pas améliorer la santé des cartilages et surtout surtout pas en étant dans l’eau par contre puisqu’on est dans l’eau on arrive à augmenter la force des muscles environnants et lorsqu on fait ça on améliore la stabilité de l’articulation aussi le problème c’est rarement juste
L’arthrose c’est qu’un des conditionnements de on peut par on peut parler du genou mais d autres articulations et dans l’eau on va ré on va réveiller on voit renforcée on va reconditionner les muscles qui était peut-être moins moins efficace dans l’eau aussi dans un contexte d’arthrose et aussi d’arthrite on a une meilleure
Répartition du poids qui qui fait en sorte que et là je vous parle pas d’une diminution du poids du corps mais bien d’une répartition du poids du corps parce que les mouvements se font beaucoup plus notoires et lorsqu’on a des douleurs à certains endroits parce qu’on a plus de cartilage mais le poids
Est souvent mieux répartie alors ça aussi c’est intéressant d’utiliser l’eau dans ce contexte là et on a bien sûr une rééducation du poids sur les cartilages et il ya des effets positifs de la pression hydrostatique 7,7 l’eau qui enveloppent vos articulations mais pour ça faut être dans une piscine dans un la
Cua un endroit il ya quand même pas mal d’eau sont nés dans son bain on a très peu de pression hydrostatique mais cette pression hydrostatique permet aussi de diminuer la douleur dans un contexte d’arthrose et c’est pas mal et 4 4 éléments qui ont été identifiée dans cette étude qui nous permettent de
Croire que qu’un environnement aquatique c’est intéressant pour soulager l’arthrose en utilisant des accessoires en adaptant aussi tous ceux à sa condition physique les paramètres qui ont été soit rapportée c’est qu’on veut faire des exercices pendant une longue durée huit à douze semaines 3 5 séquences séances par semaine évidemment en
Respectant nos capacités physiques et on peut aller aller on peut faire ses exercices pendant pendant une heure le protocole de cette étude sur l’arthrose ou genou spécifiquement on faisait des séances d’une heure on ne bougeait pas pendant une heure sans arrêt mais on restait dans l’eau pendant une heure on
N’oublie pas les programmes terrestre aussi des exercices qui sont faits hors de l’eau ça c’est important et les objectifs qu’on peut se fixer lorsqu’on fait des exercices dans l’eau ben on peut se fixer les objectifs qui sont fonctionnels être capable d’améliorer par exemple telle activité notre endurance mais peut-être un objectif lié
À la douleur peut être un objectif aussi lié à la force musculaire spécifique être capable de de se placer en position accroupie et revérifié si vous avez atteint vos objectifs c’est important de le faire parce que sinon on fait ça un peu dans le vide et si vous avez atteint
Vos objectifs par vous commencez vous pouvez continuer à progresser et évidemment lorsque tous ces exercices sont faits sous supervision d’un professionnel de la réadaptation comme ici au québec un physiothérapeute ou un kinésithérapeute là aussi on a démontré que c’était plus efficace je sais vous vous n’avez pas tous et tout accès à des
Soins de réadaptation mais dans le meilleur des mondes qu’on souhaite être guidé par ce que dans un contexte d’arthrose on veut pas on ne veut pas faire un peu n’importe quoi être un peu dans le vide la température de l’eau ça peut être intéressant dans les études qui ont été
Faites souvent des températures élevées souvent près du 30 degrés celsius on fait attention aussi s’il fait chaud à l’extérieur de ne pas se déshydrater mais une température élevée c’est en général un peu plus élevé on veut c’est un peu plus un peu pour nous de meilleurs résultats un niveau d’eau
Élevé aussi parfois on ne contrôle pas mais si vous êtes dans une piscine où il ya différents niveaux d’eau si vous êtes à l’aise dans un niveau d’eau plus élevé c’est intéressant de le faire on peut choisir de faire des exercices dans on peut choisir de faire des exercices donc
Les pieds au sol où on peut aussi choisir de faire des exercices sans toucher par terre sans toucher à la piscine alors on peut on peut les faire de cette façon là il ya plusieurs autres façons et à des études aussi que se sont penchés sur les mêmes questions dans un
Contexte de prothèses donc on a une prothèse parce que notre articulations était ne pouvait plus être utilisée est là aussi dans un contexte d’arthrose ensuite de près 16 en lien avec l’arthrose en vérifiant après votre médecin évidemment vous ne fait pas n’importe quoi vous vérifié ces des contre indications et ça peut être
Intéressant l’oci dans un contexte d’arthrose alors on est terminée cette cette section sur les bienfaits thérapeutiques de l’eau sur les exercices fait dans l’eau j’espère que ça vous a plu j’espère que ça pue vous et dès que ça vous a donné des trucs pour pouvoir profiter de l’eau et augmentez vos capacités physiques
Peut-être soulager vos douleurs je vous invite à cliquer j’aime à partager la vidéo a partagé le direct sur vos réseaux sociaux et je vous invite tous à visiter mon site web le triple double v denis fortier points cfd trouvé beaucoup d’autres conseils et vous allez pouvoir aussi faire des contributions vous le
Savez sans vos contributions je n’arriverai pas à vous produire autant de contenu vous pouvez aussi faire une contribution directement sur youtube vous cliquez sur le petit coeur et je crois que c’est écrit j’aime quelque chose comme ça et vous allez pouvoir faire une contribution si vous le souhaitez vous allez aussi trouvé
Beaucoup d’informations dans mes livres mais notamment mon livre lève toi et marche des conseils sur la marche dans l’eau mais aussi sur la marche en général et vous allez trouver mes livres partout au canada en librairie et sur le web mes livres sont aussi de l’autre côté de l’atlantique vous allez
Notamment pouvoir les trouver à la librairie du québec à paris vous pouvez commander les livres je crois qu’ils font la livraison ou si un peu partout en europe et dans le nord de l’afrique mais renseignez vous alors j’espère que tout ça vous a plu je vous souhaite une
Bonne journée une bonne fin de journée et au plaisir de vous revoir pour une prochaine vidéo pour un prochain direct à bientôt [Musique] j [Musique]
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