En position assise l’avant-bras à la verticale vous effectuez une série de flexion comme vous le voyez à l’écran il y a une progression en flexion vous allez faire en partie une extension comme vous le voyez et vous placez vos doigts sur la paume de vos mains puis vous reprenez une position neutre on
Reprend cette position de flexion des doigts on ajoute à ce moment-ci une extension puis on replace les doigts sur la paume de la main on répète cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique]
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