En position assise l’avant-bras à la verticale vous dépliez les doigts vous faites une extension des doigts suivi d’une extension du poignet et du pouce à laquelle vous ajoutez une œil très légère pression avec vos doigts et vous reprenez la position du point en effectuant le mouvement inverse et on
Répète cette séquence de mouvement pendant 60 secondes vous vous rappelez que vous devez adapter l’exercice à vos capacités physiques en ce qui concerne votre mobilité et en ce qui concerne aussi votre sensibilité notamment celle du pouce l’exercice ne doit pas reproduire de douleur [Musique]
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