Les meilleures techniques pour booster votre mémoire dans un monde occupé

Les gens confondent souvent une mémoire faible et une mauvaise mémorisation. Ils se plaignent d'une mémoire faible. Il ne s'agit pas d'une mémoire faible mais d'une mauvaise collecte d'informations. Comme c'est triste quand vous ne pouvez pas vous rappeler le nom d'une personne que vous avez rencontrée dans le passé.

Quelle impression cela donne-t-il à une autre personne lorsque vous dites avec regret que vous avez oublié son nom ?

Dans ce monde occupé et compétitif, les gens oublient les numéros de téléphone, les mots de passe et les codes PIN. Non seulement cela arrête le travail, mais cela irrite également de ne pas se souvenir. Parfois, vous vous maudissez de ne pas vous souvenir des choses.

Il existe plusieurs outils et techniques grâce auxquels vous pouvez améliorer votre mémoire. Ce n'est pas un gros défi mais cela demande un peu plus de concentration et d'effort. Le cerveau humain est très complexe. Il faut savoir s'en servir pour améliorer sa mémoire.

Dans ce contexte, il est souhaitable de connaître brièvement la mémoire.

Qu’est-ce que la mémoire ?

La mémoire est une activité mentale dans laquelle les informations stockées sont rappelées et récupérées selon les besoins. Il est divisé en deux types : à court terme et à long terme. Dans la mémoire à court terme, les informations sont stockées pendant quelques secondes ou minutes.

En revanche, dans la mémoire à long terme, les informations sont stockées plus longtemps. Lorsque les gens écoutent les autres, ils alimentent automatiquement leur mémoire s'ils doivent s'inscrire à court ou à long terme en fonction de l'importance de l'information.

Techniques pour améliorer votre mémoire

• Ouvrez votre esprit et demandez-lui d'encoder de nouvelles informations.
• La concentration est la clé d'une bonne mémoire. Explorez des moyens d’améliorer votre concentration.
• Restez concentré sur une chose à la fois. N'optez pas pour le multitâche. Chaque fois que vous sentez que l’information est importante, vous devez faire plus d’efforts et de concentration pour bien vous en souvenir.
• Évitez les bruits, les interruptions et les perturbations externes pendant l’écoute.
• Faites les choses lentement car cela renforce votre mémoire.
• Appelez les gens par leur nom lorsqu'ils sont présentés. Par exemple, « C'est un plaisir de vous rencontrer, Robert ». Associez les noms des personnes à des personnes connues que vous avez déjà enregistrées dans votre esprit pour une meilleure rétention. Créez des images visuelles dans votre esprit.
• Lorsque vous parlez plus fort, vous pouvez mieux vous souvenir en écoutant votre voix. Tenez un journal pour noter les informations importantes.
• Hiérarchisez les informations lors de leur réception. Cela aide à conserver les informations importantes. Au lieu de taper les informations, vous pouvez écrire avec votre main car la mémoire musculaire sera activée, ce qui entraînera le stockage des informations.
• Il existe plusieurs jeux à la télévision et en ligne pour améliorer votre mémoire. Jouer de la même manière s’avérera utile.
• Assimilez les informations plutôt que de lire le contenu pour le plaisir de lire. Cela aide votre mémoire.
• Si vous avez du mal à mémoriser un contenu volumineux, vous pouvez le diviser en petites parties. Mémorisez chaque petite partie et compilez-la mentalement pour la mémorisation finale.
• Reliez les informations à vos événements réels en direct grâce à la visualisation picturale, car cela aide à la mémorisation.
• La recherche révèle que les humains peuvent mémoriser entre 5 et 9 éléments à la fois. Si vous pouvez diviser les informations entre 5 et 9 éléments, il vous sera alors facile de vous en souvenir et de vous en souvenir.
• Les gens ont une tendance naturelle à se souvenir des rimes et des rythmes. Par conséquent, convertissez votre contenu en conséquence pour une mémoire efficace.
• Couchez-vous sans trop vous inquiéter de quoi que ce soit. Si vous vous couchez en pensant aux problèmes, vous obtiendrez de meilleures solutions le lendemain matin.
• Détendez votre esprit lorsque vous êtes bloqué par le rappel de mémoire. Engagez votre esprit sur d’autres questions. À votre grande surprise, vous vous souviendrez de tout ce que vous vouliez pendant que votre cerveau recherche l'information.
• Évitez l’anxiété et le stress car ils bloquent votre mémoire. Adoptez des techniques de relaxation.
• Utilisez votre dialogue intérieur. Chaque individu est impliqué dans un discours intérieur, également appelé dialogue intérieur. Une conversation répétée dans votre esprit renforce et aide votre mémoire.
• Lorsque vous parlez de nouveaux concepts avec d’autres, cela améliore non seulement vos compétences en communication, mais vous aide également à mémoriser des informations complexes.
• La façon dont vous exercez votre corps doit entraîner vos muscles de mémoire.
• Enfin, mangez des aliments nutritifs car ils maintiennent votre corps et votre esprit en bonne santé. Cela contribue à une mémoire efficace.

Techniques de mémoire pour les étudiants

1. Les étudiants doivent revoir les informations qu'ils reçoivent en classe au cours de la journée afin de pouvoir les retenir efficacement. Noter les points enseignés pendant le cours par l'enseignant les aide à réviser et à réviser immédiatement.
2. Les étudiants doivent se concentrer sur les mots-clés lors de la lecture du contenu, car cela les aide à analyser, comprendre et mémoriser le contenu. Lisez le contenu à plusieurs reprises si possible.
3. Développez votre dispositif mnémonique dans lequel les premières lettres de chaque mot doivent être encadrées comme un mot pour un meilleur rappel. Cela aide les étudiants, notamment lors des examens.
4. Utilisez des surligneurs et des stylos de couleur lors de la lecture du texte et appliquez-les en fonction de l'importance et de la priorité du contenu. Cela permet de gagner du temps et également d’avoir une meilleure mémoire.
5. Découvrez quels types de sens seraient confortables et idéaux pour vous et exploitez-les pour une meilleure mémoire.
6. « Une image vaut mille mots » dit le dicton. Utilisez des images, des graphiques et des tableaux pour aider votre mémoire.
7. Écrivez et réécrivez le contenu à plusieurs reprises car il enrichit votre contenu en plus d'aider votre mémoire.

Nous avons tous de bons souvenirs

La mémoire n’est pas le privilège de quelques privilégiés. Si vous savez que c’est une compétence que vous pouvez cultiver facilement. Mais il faut faire des efforts régulièrement pour obtenir des résultats étonnants. Les conseils de mémoire aident tout le monde, y compris les enfants, les étudiants et les travailleurs, à réussir.

Nous avons tous la chance de garder de bons souvenirs. Malheureusement, nous ne nous en rendons pas compte et nous ne l'exploitons pas. Une utilisation efficace de la mémoire contribue à de meilleures relations interpersonnelles, crée des ponts et garantit un succès global.