En position assise les mains sur l’abdomen vous effectuez une respiration à 360 degrés c’est-à-dire que durant l’inspiration vos mains placées sur l’abdomen doivent bouger légèrement on doit avoir une expansion abdominale et on doit aussi avoir une expansion thoracique c’est-à-dire que vos cordes votre cage thoracique doivent exercer
Une certaine pression sur le ballon et on répète cette séquence de mouvement pendant 60 secondes [Musique] [Musique]
source