6 défis de croissance personnelle pour transformer votre vie

Si vous cherchez à vous améliorer, c’est à vous de faire les changements qui changeront votre quotidien. Un travail acharné est nécessaire si vous souhaitez vous développer et ouvrir la voie à un avenir plus prospère. Cela pourrait être le signe que vous attendiez pour commencer à vous mettre au défi afin d’améliorer certains domaines de votre vie. Les défis de croissance personnelle que vous choisissez de suivre peuvent être plus ou moins importants. Indépendamment de cela, ils sont toujours un excellent point de départ et peuvent vous aider à découvrir beaucoup de choses sur vous-même. Si vous avez besoin d’aide pour trouver les bons défis pour commencer, voici quelques idées que vous pouvez utiliser.

1. Fixez-vous une routine matinale

L’un des plus grands défis que vous puissiez vous fixer est de suivre une certaine routine chaque matin. De nombreuses personnes ont du mal à trouver un moyen de commencer leur journée qui les rendra éveillées et motivées. Cela pourrait être une bonne occasion pour vous de commencer une telle routine et de profiter de ses avantages. Un objectif simple et mesurable est de commencer à manger un petit-déjeuner nourrissant chaque jour.

La chose importante à retenir est de commencer lentement. Vous n’avez pas besoin de commencer à vous réveiller plus tôt et de faire plus de choses immédiatement. Allez-y une étape à la fois et n’ajoutez de nouvelles choses qu’après avoir été en mesure de suivre facilement le programme de chaque jour. De cette façon, la routine du matin ne deviendra pas une corvée et vous apprécierez chaque partie du processus.

«Si vous gagnez le matin, vous gagnez la journée.» – Tim Ferriss

2. Prenez de petites notes avec des affirmations positives

Une excellente façon de vous mettre au défi de grandir est liée à la façon dont vous vous parlez au quotidien. Le changement passe par des situations positives et l’utilisation d’affirmations positives peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus confiant. Vous pouvez commencer ce défi en mettant vos affirmations préférées sur des post-it et en les plaçant dans votre maison. Voici quelques grandes affirmations que vous pouvez apprendre et vous mettre au défi de répéter quotidiennement:

• Je suis digne.
• J’en ai assez.
• Je ne transpire pas les petites choses
• Je suis capable de changer.
• Je peux faire tout ce que je veux.

Répéter ces affirmations quotidiennement peut vous aider à vous rappeler à quel point vous êtes digne des bonnes choses à venir. Le changement ne se fera peut-être pas du jour au lendemain, mais le fait de croire que vous en êtes capable et digne de vous facilitera grandement les choses.

3. Désencombrez votre maison et votre espace de travail

Si vous avez tendance à laisser les choses s’encombrer autour de votre maison et de votre espace de travail, c’est le défi idéal pour vous. Garder votre maison propre et bien rangée nécessite sûrement de l’énergie et du temps, mais la laisser encombrée aura un impact sur votre productivité. Vous pouvez diviser ce défi en objectifs plus petits et vous faciliter la tâche.

Par exemple, vous pouvez commencer par mettre en place un système pour sortir les poubelles tous les jours. Parallèlement à cela, vous pouvez essayer de toujours remettre les choses à leur place après les avoir utilisées. Ces étapes simples peuvent vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes et à relever ce défi sans aucun problème. En fin de compte, plus votre espace personnel est organisé, plus vous serez productif et positif.

4. Lisez un livre chaque mois

Quelque chose qui peut vraiment changer votre vie pour le mieux est de lire plus de livres. Les livres ont tellement à vous donner et il est très triste que moins de gens semblent consacrer du temps à la lecture. Les livres peuvent vous aider à trouver une façon productive de passer votre temps, vous offrir les connaissances et vous aider à élargir votre vocabulaire et votre façon de penser.

Heureusement, la technologie nous a aidés à rendre ce défi beaucoup plus facile. Des services tels que Scribd et Audible nous donnent accès à des milliers de livres audio. Si vous avez un emploi du temps chargé et que vous n’arrivez jamais à trouver l’équipe à lire, vous pouvez passer aux livres audio à la place. En écoutant un chapitre pendant que vous vous rendez au travail ou que vous faites la lessive, vous pourrez facilement atteindre votre objectif chaque mois.

5. Limitez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux

Bien que les téléphones puissent être nécessaires à notre vie quotidienne, ils peuvent également devenir très addictifs. S’assurer de passer suffisamment de temps hors écran est essentiel et peut vous aider à changer votre vie pour le mieux. Ce défi est facile sur le papier, mais peut être assez difficile. Vous devriez commencer par éteindre votre téléphone une heure avant de dormir.

S’éloigner de l’écran vous aidera à passer plus de temps à faire d’autres choses que vous aimez. Parallèlement à cela, il peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et vous rendre moins nerveux. Au lieu de passer du temps à regarder ce que font les autres en ligne, passez ce temps pour vous-même. Préparez un repas que vous aimez ou pratiquez du yoga avant de vous coucher et passez votre temps à faire quelque chose de bien pour vous.

6. Essayez de faire une promenade tous les jours

Si vous vivez une vie trépidante, vous constaterez peut-être que vous n’avez jamais assez de temps pour faire de l’exercice quotidiennement. Aller au gymnase n’est peut-être pas une option pour de nombreuses raisons, mais faire une promenade quotidienne peut être la meilleure chose à faire. En dehors de l’exercice, la marche peut vous offrir plus d’avantages que vous ne pouvez l’imaginer.

Faire une promenade peut vous aider à trouver du temps avec vous-même et vos pensées. Cela peut vous permettre de repenser certaines situations et choses qui vous dérangent et vous permettre de les voir avec un esprit clair. Un peu d’air frais et un changement de décor sont nécessaires au quotidien. Passer plus de temps avec vous-même peut s’avérer très utile pour votre croissance personnelle et la marche peut grandement y contribuer.

«Une promenade dans la nature ramène l’âme à la maison.» – Mary Davis

Le but des défis de croissance personnelle est de vous motiver à essayer de nouvelles choses et à mener une vie meilleure. Il est normal que vous ne puissiez pas relever tous les défis que vous vous êtes fixés. Au lieu d’être contrarié par cela, essayez de trouver des moyens de les faire travailler en votre faveur et de débloquer de nouvelles compétences. Lequel de ces défis avez-vous le plus hâte d’essayer?