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5 objectifs intelligents pour faire de cette année votre plus belle réussite

contenu de l'article

      • Qu’est-ce qu’un objectif SMART?
  • 1. Journal chaque matin à 6 heures du matin pendant 10 minutes pendant 2 mois
  • 2. Boire 2 L d’eau par jour pendant un an
  • 3. Faites une course 3 fois par semaine pendant 6 mois
  • 4. Dormez 7 à 9 heures par nuit pendant 4 mois
  • 5. Passez en revue vos objectifs chaque jour pendant un mois

Fixer des objectifs en début d’année signifie que vous saurez exactement ce que vous devez faire tout au long de l’année pour réussir. En fixant des objectifs, cela vous oblige à élaborer un plan sur la manière dont vous comptez atteindre ces objectifs. En ayant un plan en place, vous vous réveillerez chaque matin avec une idée claire de ce que vous devez faire chaque jour. Juste en écrivant vos objectifs, il y a un 42% plus chance que vous atteindrez ces objectifs que s’ils restaient dans votre tête. Cela peut paraître insignifiant, mais créer des objectifs chaque année, puis les écrire, améliore considérablement vos chances de succès.

Qu’est-ce qu’un objectif SMART?

Les objectifs SMART ont été intégrés dans le courant dominant par Peter Drucker et ils sont maintenant l’un des moyens les plus populaires de fixer des objectifs, tant par les organisations que par les individus. SMART est un acronyme qui décrit une manière spécifique d’écrire des objectifs. L’acronyme SMART signifie:

  • Spécifique
  • Mesurable
  • Réalisable
  • Pertinent
  • Limité dans le temps

La formule signifie que tous vos objectifs seront incroyablement spécifiques, ce qui est un élément clé pour améliorer vos chances d’atteindre n’importe quel objectif. Pour illustrer davantage ce point, examinons un exemple de deux objectifs similaires pour voir ce que l’un est un objectif SMART:

  • Je veux être plus productif cette année
  • Je vais me réveiller à 5 heures du matin du lundi au vendredi pour travailler sur mon projet qui est prévu dans 3 mois

Il devrait être assez clair quel est l’objectif SMART, c’est le deuxième. Il donne un aperçu clair de ce que vous ferez, comment cela sera fait et sur une période de temps spécifique.

« Se fixer des objectifs est la première étape pour transformer l’invisible en visible. » – Tony Robbins

Nous allons maintenant examiner 5 exemples de SMART que vous pouvez définir cette année pour en faire votre plus grand succès. Vous pouvez copier ces objectifs tels qu’ils sont ou modifier un composant de l’acronyme SMART en quelque chose qui vous convient le mieux.

1. Journal chaque matin à 6 heures du matin pendant 10 minutes pendant 2 mois

Si vous êtes dans le développement personnel, vous avez probablement rencontré la journalisation et ses avantages. Cela peut être un excellent moyen de réfléchir et de planifier l’avenir, c’est donc un excellent objectif SMART à fixer pour l’année. Nous avons gardé celui-ci assez court à 10 minutes chaque jour car si vous êtes nouveau dans la journalisation, il est préférable de commencer avec une période plus courte et de construire à partir de là.

S – Le but est de journaliser
M – Tous les jours pendant 10 minutes à 6h
UNE – Un défi, mais réalisable
R – Pertinent si vous souhaitez réfléchir et planifier davantage
T – 2 mois

2. Boire 2 L d’eau par jour pendant un an

Nous savons tous à quel point l’eau est bonne pour nous, mais il est parfois difficile de boire suffisamment chaque jour, alors fixer un objectif SMART est une excellente façon d’essayer de boire plus d’eau. Comme vous pouvez le voir, l’objectif est spécifique à la quantité d’eau que nous boirons chaque jour. Ceci est important car c’est quelque chose que vous pouvez facilement mesurer avec une bouteille de 2 litres.

S – Le but est de boire plus d’eau
M – Tous les jours
UNE – Un défi, mais réalisable
R – Pertinent si vous voulez être en meilleure santé
T – 1 année

3. Faites une course 3 fois par semaine pendant 6 mois

Nous devrions toujours inclure l’exercice dans nos routines quotidiennes car il a tant d’avantages pour notre bien-être général. Un objectif que beaucoup de gens se fixent comme celui-ci: «Je veux faire plus d’exercice». Ceci est incroyablement vague et ne donne aucune indication claire sur ce que vous allez faire exactement.

Cet objectif SMART est un exemple d’un objectif où vous pouvez remplacer la course par autre chose comme le vélo ou aller au gymnase. Le point clé est d’être précis dans le type d’exercice que vous ferez.

S – Le but est de faire plus d’exercice
M – Trois fois par semaine
UNE – Atteignable
R – Pertinent si vous voulez être plus en forme
T – 6 mois

4. Dormez 7 à 9 heures par nuit pendant 4 mois

Dormir suffisamment est extrêmement important pour notre performance le lendemain, à la fois physiquement et mentalement. Il est facile de rester éveillé en regardant un épisode supplémentaire de Netflix, mais si vous voulez être productif le lendemain, vous devez dormir suffisamment. Bien que tout le monde soit différent, la science dit qu’en moyenne, nous devrions tous dormir entre 7 et 9 heures par nuit.

S – Dors plus
M – Tous les jours
UNE – Facilement faisable
R – Pertinent si vous voulez être plus productif
T – 4 mois

«Si quelque chose est assez important, même si les chances sont contre vous, vous devriez toujours le faire.» – Elon Musk

5. Passez en revue vos objectifs chaque jour pendant un mois

Comme cet article concerne les objectifs, incluons un objectif sur les objectifs. Il est facile d’écrire vos objectifs pour commencer, agir pour atteindre vos objectifs est la partie la plus difficile. Une façon d’améliorer vos chances d’atteindre vos objectifs est de les revoir régulièrement. Nous avons défini la période de temps à 1 mois pour cet objectif SMART afin d’aider à construire l’habitude. Idéalement, vous voudriez augmenter cette période à tous les jours, toute l’année.

S – Le but est de vérifier vos objectifs
M – Tous les jours
UNE – Dur au début, devient plus facile
R – Pertinent si vous souhaitez atteindre votre objectif
T – 1 mois

La liste ci-dessus devrait vous donner quelques bonnes idées d’objectifs à fixer cette année. N’oubliez pas qu’ils peuvent être adaptés pour mieux vous convenir. Par exemple, vous pouvez changer la course en vélo. La clé est de suivre l’acronyme SMART pour chaque objectif que vous vous fixez, car cela améliore considérablement vos chances de succès.

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