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«Entrée» est quelque chose du monde extérieur qui influence votre humeur, votre état d'esprit et votre état émotionnel. Il comprend les médias que vous consommez, les livres que vous lisez, les podcasts et la musique que vous écoutez et les films et les émissions que vous regardez. Mais cela englobe également beaucoup plus: l'environnement dans lequel vous vivez et travaillez, les conversations dont vous avez, les personnes dont vous vous entourez et les événements, personnels ou mondiaux, qui se déroulent autour de vous.
Pensez à la façon dont vous vous sentez différent après un week-end dans la nature contre une semaine de réseaux sociaux de défilement. Ce contraste est une entrée au travail.
Mais toutes les entrées ne sont pas créées égales.
L'entrée la plus influente: les gens
Le conférencier motivateur Jim Rohn a dit un jour, «Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.» Le chercheur de Harvard, le Dr David McClelland, a fait écho à ce sentiment, affirmant que «Les personnes que vous associez habituellement déterminent jusqu'à 95% de votre succès ou de votre échec dans la vie.»
C'est quelque chose que beaucoup d'entre nous ont entendu grandir. Je sais que mes parents ont constamment demandé avec qui j'étais et quel genre d'influence mes amis avaient. Il y a de fortes chances que la vôtre aussi.
Pourtant, en quelque sorte, en tant qu'adultes, nous cessons d'être intentionnels à ce sujet. Nous devenons passifs. Nous laissons le monde dicter avec qui nous passons du temps et quelle contribution nous permettons, ce qui s'arrêterait rarement pour considérer les effets qu'il a sur nous.
Votre sortie reflète votre entrée
La relation entre ce que nous prenons et ce que nous avons mis est indéniable. Lorsque notre entrée est stimulante, notre sortie a tendance à être focalisée, énergisée et constructive. Mais lorsque notre contribution est négative, toxique ou basée sur la peur, nous projetons inconsciemment cela dans le monde également, par notre humeur, nos décisions et nos interactions.
Et c'est là que cela devient plus percutant: votre sortie devient l'entrée de quelqu'un d'autre.
C'est un effet d'entraînement. Si vous êtes dans un mauvais espace de tête et que vous apportez cette énergie dans une réunion ou un dîner en famille, vous influencez également l'état de tout le monde. Leur humeur baisse, leur production souffre, et avant de le savoir, que la négativité vous revient, renforçant votre état d'origine.
Cette boucle de rétroaction n'a pas seulement un impact sur les individus, elle peut modifier le ton des communautés entières, des lieux de travail et même des mouvements.
Le leadership est façonné par la contribution
Certains des dirigeants les plus influents de l'histoire, pensent que le Mahatma Gandhi et le Dr Martin Luther King Jr., ne comptaient pas le pouvoir conventionnel. Ils n'ont pas dirigé des sociétés ni des armées de commande. Ce qu'ils possédaient, c'était la capacité d'influencer grâce à une puissante sortie. Leurs paroles, leur présence et leur vision sont devenus des commentaires qui ont soulevé, remué et mobilisé d'autres.
Ils ont compris comment déplacer les émotions et l'énergie. Leurs discours n'ont pas simplement informé, ils se sont transformés. Et cette transformation a commencé avec leur propre état interne.
Alors, que pouvons-nous en apprendre?
Nous devons devenir plus intentionnels sur ce que nous permettons dans nos esprits et nos environnements. Entrée compte. Il façonne tout.
3 façons pratiques de gérer votre contribution
Pour protéger votre énergie mentale et émotionnelle et pour augmenter votre propre pouvoir et votre influence, commencez par ces trois stratégies:
1. Organisez vos sources d'entrée
Tout ce que vous consommez laisse un résidu. Livres, podcasts, émissions de télévision, tiktoks, trous de lapin YouTube, ils façonnent tous votre monde interne.
Cela ne signifie pas que vous devez vous arrêter de la réalité ou ignorer les problèmes mondiaux. Mais si votre humeur commence à changer d'une manière qui vous fait vous sentir anxieux, apathique ou cynique, il pourrait être temps de changer la chaîne, littéralement et métaphoriquement.
Essayez d'échanger des bounges de fin de soirée pour inspirer les livres audio. Remplacez le défilement des médias sociaux par une promenade tout en écoutant une liste de lecture énergisante. Ces changements simples peuvent modifier radicalement votre base émotionnelle.
2 Fixer des limites avec des gens qui vous vide
C'est difficile, surtout quand c'est un collègue, un membre de la famille ou un ami proche, mais si quelqu'un apporte constamment une négativité, un chaos ou un soutien conditionnel dans votre vie, il est crucial de fixer des limites.
Vous ne pourrez peut-être pas réduire complètement les liens, mais vous pouvez réduire l'exposition. Limiter les conversations inutiles. Évitez de vous nourrir de potins ou de drame. Protégez votre énergie en gardant le temps et l'espace émotionnel que vous donnez aux personnes qui ne vous retournent pas en vous.
3. Influencer la sortie des autres
Même lorsque vous ne pouvez pas choisir qui vous êtes autour, par exemple, dans un cadre de travail, vous pouvez toujours influencer ce que vous absorbez. Au lieu de ragoût sur le comportement négatif de quelqu'un d'autre ou d'en parler avec les autres, minimisez votre engagement.
Mais il y a aussi une autre option: essayez d'influencer leur sortie. Modèle de comportement positif. Déplacer l'énergie dans une conversation. Parfois, votre état peut être assez fort pour soulever le leur, renversant complètement la dynamique.
La puissance engendre la puissance
Si vous voulez diriger, construire, grandir, créer ou inspirer, votre pouvoir commence par ce que vous autorisez dans votre esprit et votre cœur.
Votre entrée devient votre sortie. Et votre sortie affecte tout.
Alors ne protégez pas simplement votre énergie, alimentez-la intentionnellement.
Parce que lorsque vous êtes puissant, les gens autour de vous deviennent aussi plus puissants.
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