Voici une routine matinale qui vous rendra imparable

Levez-vous, brossez-vous les dents, habillez-vous, déjeunez, allez travailler. Jour après jour. Comment commencez-vous votre journée? Nous sommes des créatures d’habitude et en tant que telles, nous pouvons facilement adopter des habitudes banales qui ne sont pas vraiment mauvaises, mais qui ne nous permettent pas vraiment de vivre à notre plein potentiel. Si vous cherchez quelque chose pour vous donner un léger avantage, ne cherchez pas plus loin que votre routine matinale. Une routine matinale ne devrait pas passer par les bases aussi rapidement que possible pour vous mettre en route. Une routine matinale est une expérience consciente qui vous met sur la voie d’une belle journée.

Quelles habitudes pouvez-vous commencer à inclure dans votre routine matinale? En voici quelques-uns à considérer:

1. Hydratez

Votre corps est déshydraté dès le matin et le réveiller avec un verre d’eau est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Pour un peu plus de saveur, essayez de l’eau citronnée tiède ou chaude dès le matin – cela peut aider votre système digestif à bouger immédiatement. Que vous choisissiez un verre d’eau froide ou une eau citronnée chaude, vous trouverez de nombreux avantages pour hydrater votre corps tout de suite. Certains des avantages vantés sur les deux incluent l’amélioration de votre métabolisme, l’amélioration des performances mentales et l’aide à l’élimination des toxines.

«Si vous gagnez le matin, vous gagnez la journée.» – Tim Ferriss

2. Temps calme et réfléchi avec journalisation, gratitude ou méditation

Certaines des personnes les plus réussies commencent leur journée avec une forme de temps calme et réfléchi, notamment Oprah Winfrey, Mel Robbins et Tim Ferriss. Chacune de ces routines peut aider à réduire le stress, calmer l’esprit et peut vous aider à prendre le contrôle de votre santé mentale. Ces habitudes aident à commencer votre journée sur une note positive et à entraîner votre cerveau à rechercher le bien tout au long de la journée. Nos esprits sont programmés pour trouver ce qu’ils cherchent, donc si vous entraînez votre cerveau à rechercher le bien, c’est ce qu’il trouvera et vous permettra de passer votre journée de manière plus positive.

3. Envoyez de l’amour

Cela peut sembler un peu là-bas, mais restez avec moi. Cette méthode est enseignée par Bob Proctor, et c’est une puissante leçon de pardon. Une fois que vous avez terminé votre journalisation, votre gratitude et / ou votre méditation, prenez un moment pour fermer les yeux. Pensez à quelqu’un avec qui vous vivez des moments difficiles et envoyez-lui de l’amour. Ne pensez pas à ce qu’ils ont fait ou pourquoi vous pourriez être en colère ou en colère contre eux. Envoyez-leur simplement de l’amour et de l’énergie positive.

Ce n’est pas tellement à leur sujet, même si vous constaterez peut-être que l’énergie positive que vous leur envoyez semble en quelque sorte briser certains des défis que vous rencontrez avec eux. Il s’agit de vous et de l’énergie que vous mettez dans le monde. Lorsque vous vous accrochez à la colère ou que vous continuez à relever les défis dans votre propre esprit avec quelqu’un d’autre, cela reste avec vous.

C’est comme la citation du Bouddha que vous avez probablement déjà entendue: «S’accrocher à la colère, c’est comme saisir un charbon brûlant avec l’intention de le lancer sur quelqu’un d’autre; Vous êtes celui qui est brûlé. Envoyer de l’amour est une puissante leçon de pardon et de lâcher prise.

4. Faites bouger votre corps

Commencer votre journée par de l’exercice peut vous aider à améliorer votre humeur et à augmenter votre énergie. Il y a de nombreux avantages à faire de l’exercice à tout moment de la journée. Tout ce que vous pouvez faire pour faire bouger votre corps dès le matin, même une simple promenade autour du pâté de maisons ou dix minutes de salutations au soleil, fera circuler votre sang pour améliorer la vigilance et vous préparer pour votre journée. De plus, si vous vous accordez le temps d’un entraînement complet, vous ouvrez plus tard dans la journée du temps qui peut avoir été utilisé pour faire ce que vous voulez.

«Réveillez-vous tôt tous les jours afin que, pendant que les autres rêvent encore, vous puissiez réaliser vos rêves.» – Hal Elrod

5. Décidez des tâches les plus importantes de votre journée

Nous sommes nombreux à écrire nos listes de choses à faire, en essayant de nous précipiter le plus possible. Bien qu’il soit valorisé de faire tout ce qui peut être fait de nos jours, ceux qui ont l’habitude de réussir savent que faire d’abord les tâches les plus importantes vous fera progresser beaucoup plus loin à long terme.

Prenez le temps d’écrire jusqu’à six tâches qui seraient les plus importantes pour vous aujourd’hui. Puis numérotez-les, en commençant par la tâche la plus importante, la chose qui, si vous ne terminiez qu’une seule tâche aujourd’hui, déplacerait le plus l’aiguille. Lorsque vous commencez votre journée, commencez par cette tâche et oubliez les autres pour le moment. Ne passez pas à la suivante tant qu’elle n’est pas terminée.

Cela semble si simple, mais c’est une stratégie très efficace pour en faire plus. Nos esprits ont tendance à s’égarer et à vouloir réfléchir à la tâche suivante avant d’avoir terminé la première. En décidant de ce qui est le plus important dès le départ, vous serez plus rapide et aurez la chose la plus importante à faire pour pouvoir passer complètement à la suivante (même si cela signifie que vous n’arrivez pas avant demain).

Commencer votre journée dans une énergie positive peut avoir un impact énorme sur le reste de votre journée. Éloignez-vous du banal et essayez ceci pendant quelques semaines. Regardez comme votre vie commence à se transformer.