En position debout les mains sur le bassin vous dévier le bassin vers la droite puis vers la gauche dans la mesure du possible vous ne bougez pas les épaules et les genoux peuvent être fléchis très légèrement l’objectif est de maintenir un bon alignement entre la
Tête le thorax et le bassin et il n’y a que le bassin qui bouge vers la droite ou vers la gauche vous pouvez aussi placer les mains sur les épaules en croisant les bras comme vous le voyez à l’écran cela vous aidera peut-être à maintenir vos épaules immobile l’erreur
Qu’on voit fréquemment consiste à bouger davantage des épaules que le bassin vous pouvez faire également l’exercice à dossier à un mur ça vous aidera à corriger les petites erreurs les petits mouvements indésirables du tronc [Musique]
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