Je vous présente en avant-première des conseils et surtout un exercice qui fera partie de mon prochain livre plus jamais malade qui paraîtra à la fin du mois de février début mars ici au Québec et un peu plus tard de l’autre côté de l’Atlantique j’espère que le livre et cette vidéo vont vous Plaire […]
Raideur au GENOU ? Mon exercice préféré! #shorts
En position debout en vous aidant avec une serviette vous allez tenir votre cheville de façon à faire d’abord une flexion de la hanche suivi d’une extension de la hanche et d’une flexion des genoux selon vos propres capacités selon votre propre souplesse et on répète la séquence pendant 50 secondes Il s’agit d’un exercice […]