J’entends encore les voix de mes parents plus âgés et de mes professeurs d’école élémentaire qui me disent «soyez discipliné», «persévérez», pour donner du temps et de l’énergie à ce que nous voulons. En tant que jeune enfant impressionnable, je croyais à toutes ces choses parce qu’elles avaient du sens. Ils ont travaillé. Et honnêtement, j’avais l’impression que c’était la seule façon de s’épanouir.
Je n’ai pas grandi en considérant un autre chemin. J’ai poussé et bousculé mes objectifs, me rappelant les récompenses que je tirerai de l’imbibition de la discipline profondément dans mes veines – et cela m’a conduit à de bonnes choses: un diplôme d’une bonne université, un emploi stable, des promotions année après année, et ainsi de suite. J’ai réalisé beaucoup de ce que la société considérerait comme un succès.
Permettre à ma vie d’être dirigée par la discipline, cela m’a poussé vers un chemin de stabilité (perçue) et de sécurité (socialement approuvée), d’accord, mais… Il est arrivé un moment où j’avais l’impression qu’il manquait quelque chose, que quoi qu’il en soit je suis vivre ne suffit plus. J’ai commencé à être agité en cherchant autre chose, quelque chose qui n’avait pas besoin d’être forcé ou poussé… Quelque chose qui m’est venu naturellement. C’est alors que j’ai commencé mon histoire d’amour avec le concept de dévotion.
Voici les trois principales façons dont j’ai injecté de l’auto-dévotion dans ma vie:
1. Je vis consciemment du cœur
Contrairement à ce que les autres pensent, vivre de son cœur ne signifie pas être floconneux, peu fiable ou émotionnel 24/7. Il s’agit d’écouter ce que vos émotions, votre corps et votre âme ont à dire… Et d’accepter ce qui doit survenir. Sans avoir à tout rationaliser et intellectualiser.
Cela signifie vivre la vie, créer et s’engager avec les autres d’une manière qui ne soit pas centrée sur votre corps. Il s’agit de permettre aux différentes émotions et sensations de simplement traverser vous jusqu’à ce qu’elles soient reconnues (et qu’elles se dissipent).
Et à partir de ce lieu ancré où chaque partie de votre être est reconnue, vous ressentirez une poussée de compassion surgir constamment du plus profond de vous. Vous serez plus radieux et aurez naturellement plus de patience et une compréhension plus profonde des gens.
Questions pour l’activer dans le moment:
- Comment puis-je être plus compatissant?
- Qu’est-ce qui déclenche ce plan d’action?
- Puis-je m’asseoir avec cette émotion et voir ce qui se passe?
«Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, soyez compatissant. » – Dalaï Lama
2. J’ai redéfini les concepts pour s’aligner sur une vie centrée sur le cœur
Alors que je vis consciemment de mon cœur, je remarque comment mon esprit trouve des raisons incontestables pour lesquelles je ne mène pas une vie «convenable». Au début, je pensais que c’était simplement parce que je n’avais pas l’habitude d’écouter mon corps pour ce que je désirais vraiment avoir et faire sur le moment. Mais au fil du temps, je me rends compte qu’il y a vraiment beaucoup de choses que j’ai apprises qui sont dépassées par rapport à où je suis dans mon voyage.
D’une part, j’ai une définition différente de ce qu’est le succès. J’avais l’habitude de penser que le succès est une liste de contrôle et que tout le monde a les mêmes éléments à cocher. Maintenant, je vois le succès comme ce que je le définis. Je n’utilise même plus le mot autant. Ce que je préfère mesurer, c’est mon niveau de présence dans tout ce que je fais plutôt que de poursuivre un idéal dont je sais que ce n’est pas pour moi.
Une autre chose est que j’ai grandi pour prendre des décisions basées sur l’expansion et la potentialité. Au lieu d’attendre que les choses se passent avant d’aller de l’avant, je puise dans ma tendance innée à jouer et à imaginer. Je me demande: «Quelle option me fait me sentir la plus chère?» Pour être honnête, c’était un hasard quand j’ai commencé à faire ça. Mais plus je traitais la vie comme une expérience, il devenait plus facile pour moi de me connecter à ce qui me semblait le plus vrai.
Questions pour l’activer dans le moment:
- Quelles voix me disent que je ne peux pas vivre la vie avec le cœur?
- Suis-je ouvert à de nouvelles voies et idées à expérimenter?
- Comment pouvez-vous ajouter plus de jeu dans votre vie?
3. J’ai pris soin de mon corps comme je ne l’ai jamais fait auparavant
J’ai constaté qu’une grande partie de mes troubles émotionnels et de mes états réactifs découlaient du fait que je ne me sentais pas bien avec mon corps physique – peut-être à cause de ma bataille (récemment terminée) contre l’eczéma, de ma prise de poids de 20 lb mois avant mon mariage ou ma chimie sanguine trop acide. Il a fallu un certain temps avant que je ne m’en rende pleinement compte et que je l’accepte comme vrai pour moi. Mais une fois que je l’ai fait, c’était toujours un progrès progressif à partir de là. Progressif mais progressif.
Encore une fois, j’ai traité les choses comme des expériences, me détachant du résultat et ressentant simplement ce que certains aliments ou certaines modalités d’exercice me font ressentir. Si cela me fait me sentir vivant, alors je le fais une deuxième fois. Si ce n’est pas le cas et que c’est un non pour moi, je l’ai complètement retiré de ma liste. Je fais cela avec les options que j’ai au quotidien – sur quoi manger pour le dîner, quel genre de vidéo d’exercice jouer pour la journée, comment mieux me fondre lorsque je suis agité et émotif. Cela continue encore et encore, et j’ai appris à aimer le processus, avant même d’avoir les résultats.
Questions pour l’activer dans le moment:
- Comment se sent mon corps en ce moment?
- À quand remonte la dernière fois que je me suis senti vivant?
- Puis-je ajouter d’autres activités de ce genre dans ma routine quotidienne?
«Votre corps n’est pas un temple, c’est une maison dans laquelle vous vivrez pour toujours. Prends en soin. » – Colin Wright
Les étapes ci-dessus sont celles sur lesquelles je reviens sans cesse et qui m’ont aidé à atteindre un objectif que je n’aurais jamais pu imaginer pour moi-même. La dévotion à soi est une pratique évolutive. C’est ce que l’humanité aspire à avoir dans son cœur. C’est un acte de refus d’être enchaîné une fois de plus par les règles de la société, surtout après des millénaires à recevoir des plans stricts sur la façon de vivre la vie. La dévotion à soi, c’est vous qui revenez vers vous. Êtes-vous prêt à vous recevoir de cette manière?
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