Bonjour à tous et à toutes je suis content de vous retrouver pour un nouveau direct aujourd’hui on parle d’alimentation on va parler de santé je suis vraiment très heureux d’aborder ce sujet là et heureuse surtout parce que je le fais avec une collègue et je vous
La présente tout de suite son nom c’est Andrea Martin bonjour Andréanne ça va bien ça va très bien merci tellement Denis je suis vraiment vraiment contente de passer ce moment-là avec vous tous ça nous fait vraiment très plaisir tu es nutritionniste alors j’ai dit tout de suite d’entrée de jeu que les conseils
Que tu nous donneras aujourd’hui sont en partie tirées de ton livre pandémie et maladie se défendre en nourrissant son microbiote c’est un livre que je vous recommande vous avez le trouver sur ta boutique en ligne Andréane vous voyez l’adresse à l’écran c’est facile de de pouvoir le trouver et je le comme je
Vous le dis je vous le recommande fortement et j’aimerais ça que tu nous parles un peu de toi tu travailles notamment en privé dans ton équipe à toi c’est ça oui exactement donc une belle équipe de clinicienne en fait c’est sûr qu’on a davantage pris l’angle de la santé
Préventive via l’angle justement du micro biote intestinal qui est le coeur de notre santé globale alors d’entrée du bien je vous cacherai pas que 60 % de notre clientèle vient pour des problèmes digestifs alors c’est sûr qu’on a développé cette expertise là mais le microbiote comme vous allez voir ça
Touche plusieurs autres problématiques de santé voire même justement la santé préventive à 100% donc voilà on est vraiment passionné au quotidien parce qu’on fait on change des vies vous nous avez posé vraiment plusieurs questions qui sont reliées à la perte de poids ou au maintien du poids où il y avait vraiment
Beaucoup de questions qui étaient liés à ça donc quand on parle de perdre du poids ben Andréane tu es la personne la mieux placée pour nous donner des conseils si on résume vraiment la perte de poids on peut la voir de différentes façons c’est un sujet qu’on aborde aussi en physiothérapie
Parmi d’autres stratégies aussi mais on peut parler vraiment de la perte de poids on se pèse et on essaie de perdre du poids on peut aussi parler du tour de taille il y a plusieurs problèmes de santé qui sont vraiment associés à des tours de taille plus élevées même si le
Poids est entre guillemets normal il y a une autre façon aussi de faire c’est par l’indice de masse corporelle si un calcul je vous ai déjà présenté des vidéos pour calculer votre indice de masse corporelle on n’ira pas dans cette direction là de de ces trois façons disons de vérifier ou de prendre
Conscience ou de mesurer une perte de poids en plus poser aussi la question pourquoi on veut perdre du poids est-ce que c’est en raison des pressions sociales on peut aussi et j’imagine que que Andréanne tu vois plein plein de de scénarios différents parfois on habite dans un environnement où c’est un désert
De d’alimentation saine et c’est extrêmement difficile d’avoir des habitudes alimentaires on est bombardé de publicité vous je vais poser aussi beaucoup de questions par rapport à l’environnement mais la perte de poids c’est un sujet qui vous qui vous préoccupe et il y a un sujet et tu en parles
Souvent de la satiété Andréane et tu nous dis souvent que c’est que c’est quelque chose qui est complexe c’est pas juste j’ai mangé j’ai grandi dans mon enfance avec des gens autour de moi qui voulaient perdre du poids c’est c’était pas mon cas mais j’ai jamais voulu
Vraiment perdu du poids mais ce que je veux dire c’est que j’ai souvent entendu ça j’ai faim j’ai pas faim je suis pas capable de contrôler ma faim donc comment on commence comment ça se fait la satiété comment on arrive à ça j’imagine que c’est quelque chose de complexe
Absolument puis avant avant d’entrer dans le vif du sujet le faut quand même garder en tête que la gestion de poids dans son ensemble et est tellement multifactorielle puis dans beaucoup beaucoup de lecture qui sont super intéressantes on lit à quel point c’est important d’abord de s’apprécier en tant
Qu’individu tel que nous sommes de trouver dans le fond de les qualités qui nous définissent plutôt que de se définir par son poids ça c’est super super important parce que la démarche finalement va être basée là-dessus sur l’amour de soi et parfois de se définir ce qu’on perçoit avoir entre autres ça
C’est bon c’est très intéressant que tu soulèves ce point-là donc c’est pas juste une question de j’ai faim j’ai pas faim justement mais c’est quand même fascinant de de réfléchir à cette sensation de satiété comment elle s’opère en nous la sensation de ce n’est pas une petite clochette comme la
En fait c’est un peu la fin de la fin c’est-à-dire la fin est fière de la fin faim donc c’est vraiment le sentiment de plénitude qu’on va ressentir après une vingtaine de minutes environ donc le temps que le corps en fait le temps que votre microbiote intestinal est dit à
Votre cerveau d’en haut il y a le temps d’arrêter de manger il est le temps de déposer la fourchette d’où vingt minutes quand même une vingtaine de minutes minimum et ça c’est super important dans les premiers premiers conseils de base pour bien respecter la société c’est de manger lentement de manger en pleine
Conscience de mastiquer chacune de nos bouchés pour prendre le temps justement de pas avaler beaucoup d’air ça permettra en fait d’éviter d’avaler beaucoup d’heures d’éviter bien des problèmes digestifs donc manger lentement savourer pleinement chacun des aliments pour être pleinement satisfait mentalement et physiquement la société ça passe vraiment par
Cet élément-là qui est crucial manger lentement avaler beaucoup d’air et ça peut causer des problèmes moi je savais pas ça puis tu nous dire juste deux ou trois mots là-dessus oui ça s’appelle le principe d’aérophagie quand on mange très rapidement ou quand on boit des bulles
Par exemple quand on mange de la gomme donc on avale beaucoup d’air et cetera sans prisonnent dans le tube digestif et veut sortir donc ça va créer des ballonnements ça va créer des flatulences ça peut créer des les rôles ou les éructations donc quand on a des problèmes et destinaux ça fait partie
Des éléments qu’on va travailler il y a Brigitte qui pose la question je ne contrôle pas toujours ma faim déjà l’expression contrôler sa fin j’aimerais ça que tu nous parles un peu de ça et je continue avec le reste de la question mais il paraît qu’il y a une différence
Entre avoir faim et envie de manger oui ça c’est sûr puis le fameux control c’est ça que j’aime pas qu’on associe beaucoup à la gestion de poids on est en contrôle on est en privation donc à chaque fois qu’on parle de poids on dirait que c’est toujours dans un esprit
Négatif à cause de ce fameux contrôleur on a donc pas le contrôle sur nous-mêmes mais c’est pas ça écouter il y a tellement de mécanisme qui gère le poids vous n’êtes pas la seule personne à vouloir à vouloir avoir du contrôle il se passe bien des choses à l’intérieur
Alors oui la fin c’est vraiment une fin une fin physique donc votre corps vous dit qu’il a besoin d’énergie alors quand on a faim on mangerait un plateau de crudités on mangerait de l’humour si on mangerait une salade on mangerait n’importe quoi mais quand on a envie de manger
Là on a des envies bien particulières donc ça sent bon par exemple une fin sensorielle on entre dans une boulangerie on a soudainement envie de manger du pain ou bien une bonne brioche ou encore la fin une fin émotive donc on vit un sentiment puis ça ça c’est dans
Nos racines là depuis très très longtemps donc quand enfant on à soulager des émotions avec des aliments par exemple plus gras plus sucrés ou quand on apprend c’est la fête qu’est-ce qu’on mange quand c’est la fête on mange des chips on mange un gâteau au chocolat
Avec des smileys donc il y a tout un aspect sociétal autour de ça qui fait que parfois les envies de manger finalement ne correspondent pas nécessairement à une vraie fin on est encore dans le thème de la satiété mais avec ce que tu dis une question naïve mais comment on fait pour pour
Différencier entre tu donnais l’exemple évidemment si je rentre dans une boulangerie et ça ça sent bon et tout d’un coup j’ai faim je comprends mais j’imagine c’est pas toujours comment on fait pour distinguer les deux en sens que j’ai pas besoin de manger et j’ai juste faim parce que je suis triste puis
J’ai goût de combler ça est-ce que tu as un truc miracle qui fonctionne pour distinguer les deux choses deux choses la première la fin la vraie fin c’est physique alors vous allez ressentir vous allez ressentir un vide au niveau de l’estomac par exemple vous avez vous allez entendre un petit gargouillis vous
Allez vous sentir plus faible vous allez avoir un sentiment de frilosité mal de tête par exemple qui s’installe vous allez avoir des symptômes physiques reliés à cette fin là la fin plus psychologique c’est vraiment une envie de manger ça se passe dans la bouche ça se passe dans le cerveau c’est associé à
Une quête de plaisir alors dans un contexte comme celui-là on peut porter un aliment au début ça va être difficile on porte une repas des petits carottes puis des céleri là on va probablement pour soigner le petit plat de croustille ou le l’élément plaisir qu’on veut on le
Portionne et on s’assoit à table on s’assoit pas dans notre salon on s’assoit à table puis on décroche de tout il y a pas d’écran il y a pas de téléphone on savoure pleinement la portion qui est devant nous puis on en profite tient donc pour écrire c’est
Quoi le sentiment qu’on ressentait puis pourquoi on a eu envie de manger cette aliment-là en particulier puis des fois juste le fait de devoir s’asseoir comme ça dans un dans un environnement où on est complètement déconnecté juste ça ça va être suffisant pour dire et ben finalement j’ai pas vraiment faim je
Vais aller continuer c’est vraiment des bons trucs est-ce que tu moi je le disais dans ma famille j’ai eu j’étais témoin de plein de régime de plein de démarches pour perdre du poids et souvent enfin ils interprété ça moi comme un rationnement le fait de prendre peu importe ce qu’on mange des peu
Importe des croustiers par exemple et d’en prendre peu mais en fait l’idée c’est de combler cette envie de manger même si on n’a pas faim et de de pas de pas perdre j’allais dire justement perdre le contrôle c’est vraiment un mot qui est très très fort dans notre vocabulaire et
Moi si je vais retenir beaucoup de choses de des contenus que tu nous donnes en ce moment mais je vais retenir ça que dans le fond c’est même pas logique de dire je vais contrôler ma faim parce que ma faim elle est là pour mes propres besoins si j’ai bien compris
Donc j’ai dit le mot contrôle à tort mais l’idée en fait de se donner une petite portion c’est de se faire plaisir c’est l’inverse de stationner finalement l’élément super important c’est d’être à table puis de ne pas avoir d’éléments qui va vous perturber pour que vous puissiez savourer pleinement ce qui se
Passe intéressant il y a un autre une question qui nous a été soulevé sous forme de question mais je l’ai formulé comme ça comment ou doit-on apprivoiser la sensation de privation et là je parle vraiment dans un contexte de fin si j’ai faim et je veux perdre du poids
Là je laisse simplifie je sais que c’est plus complexe que ça puis on a besoin d’avoir une réflexion vraiment globale sur notre bien-être tout ça mais là je vais le restant pour être plus que plus concis dans ce que je veux poser comme question mais et j’ai faim est-ce qu’on
Doit se tolérer apprivoiser cette sensation de faim ou plutôt l’inverse non on doit pas l’apprivoiser quand on a fait même si on veut perdre du poids on doit manger quand on a faim comment on comment on négocie ça quand on a une fin réelle une fin physique c’est important
De manger parce qu’il écoutait si vous tolérez cette fin là ou si vous essayez de l’entretenir imaginez ce qui va se passer au prochain repas premièrement vous aurez pas envie de manger une belle assiette équilibrée quand on a trop faim on a envie de manger une énergie rapide
Donc souvent on va être plus tenté vers des glucides vers le sucre donc ça va être difficile dans le fond de maintenir un petit peu les bonnes habitudes que vous essayez d’intégrer c’est à dire d’aller vers les aliments admettons qui ont plus haute valeur nutritive une plus basse densité énergétique dans cet état
Calorique admettons donc quand on a trop faim c’est difficile de rester motivé dans notre démarche donc si vous avez faim vous mangez assurez-vous aussi d’être bien hydraté tout au long de la journée donc ça c’est un élément qui va faire la différence parce que des fois
On a comme une sensation de faim mais au final on a soif alors prenez le temps de vous demander si ça fait combien de temps que j’ai bu de l’eau on boit un bon grand verre d’eau on peut l’aromatiser pour que ce soit plaisant pour les papilles puis ensuite c’est la
Fin physique demeure là à ce moment-là on prend quelque chose et ça ça déconstruit ce qu’on entend souvent et moi je l’avais perçu comme ça et je le vois différemment après après avoir entendu c’est que lorsque j’entendais les gens autour de moi quand j’étais petit ben quand tu prends un verre d’eau
Mais c’était pas pour manger de l’eau c’est pour combler la sensation d’être déshydraté peut-être ou d’avoir besoin d’eau qui se convertit dans notre cerveau par une sensation d’avoir faim mais en fait c’est qu’on ne soif mais on distingue peut-être pas les deux si j’ai bien compris c’est ça c’est ça
Exactement puis souvent c’est que dans les régimes plus populaires admettons on va dire Benoît de l’eau là c’est pour aller combler un peu d’espace dans ton estomac mais c’est pas ce but là le but c’est vraiment de calmer d’abord la sensation de soif puis ensuite de se concentrer peut-être est-ce que j’ai
Vraiment faim tu parles de régime de diète on peut prendre différents mots mais j’ai pour préparer les contenus qu’on présente aujourd’hui j’ai lu j’ai lu différents articles sur les différents régimes et là moi j’en perdais mon latin et là j’avais un goût j’avais envie de te
Proposer un jeu disons ça comme ça on va regarder des groupes de régime des catégories de régime ou de diète je sais pas quel mot on devrait utiliser et j’aimerais aussi savoir si toi tu as quelque chose de en fait qu’est-ce que tu peux nous dire sur ce groupe là
Est-ce que tu as des conseils ou des des avertissements à donner par exemple alors on commence avec le premier groupe je vais le mettre en plus gros donc les régimes ou les diète axés sur la quantité d’aliments par exemple les régimes à calories faibles c’est à dire
De moins de prendre moins de calories de consommer moins de calories qu’à l’habitude ou des régimes ultra faibles moi j’ai des en mémoire là j’ai des régimes de mi-temps par exemple qui mange à peu près plus c’était absolument hallucinant et pire des substituts de repas donc pratiquement
Non seulement plus de calories mais plus alors une réflexion ou un conseil par rapport à ces régimes là et j’imagine qu’il peut avoir du bon aussi imaginez en fait quand vous allez revenir à vos portions régulières c’est tout ce que je voulais c’est tout ce que
J’ai envie de vous dire c’est sûr que le poids va se reprendre très rapidement donc après un régime comme celui-là souvent ce qu’on voit c’est beaucoup de yoyo dans le fond par contre je sais que il y a des certains régimes très faibles dans calories avec des substitudes repas
Qui se font de façon supervisée dans les cliniques d’obésité mais là on a toute une équipe de professionnels de la santé autour pour le moment très on va dire stratégique et très intense puis ensuite il y a tout un accompagnement pour la phase maintient aussi donc de grâce ne faites pas ça par
Vous-même et de grâce ne pensez pas que ça va être miraculeux à long terme intéressant donc si on le fait avec une équipe supervisée en général une équipe interdisciplinaire là on parle d’autres choses mais de de suivre un régime qui a vraiment vraiment on mange presque rien finalement pour le dire simplement c’est
Probablement pas une bonne idée lorsqu’on on reviendra à nos habitudes et qu’est-ce que je voulais ajouter ça mais ça me ça me ça m’est échappé ça va me revenir je voulais ajouter quelque chose je m’en souviens plus donc c’est intéressant de voir juste en expression en voyant c’est c’est régime
Là oui ça me revient et donc mais ma question c’est pourquoi tout le monde fait ça si ça marche pas mais ça marche à court terme alors pourquoi tout le monde fait ça si ça marche pas à long terme parce qu’on a encore la pensée magique
Puis on a encore le BEH je veux perdre mon dîner avant d’aller dans le Sud par exemple où je veux je veux perdre rapidement la notion du ici maintenant est tellement plus important dans notre société que la longévité de la chose on pense encore qu’on va réussir entre
Guillemets à maintenir notre perte de poids mais pourtant là il y a des gens qui ont fait ça 10 fois dans leur vie puis les dix fois ils ont été en situation d’échec après peut-être pas évident pour le moral cela mais on retourne quand même parce qu’on s’est
Dit ça a fonctionné la première fois puis là je me promets que je vais essayer de maintenir m’écouter vous vous battez contre vos mécanismes physiologiques qui ne veulent que reprendre votre poids après des régimes comme cela et quelle est je te pose une colle mais qu’elle est la
Proportion de parce que on le sait des régimes yoyo tu le dis mais pourquoi on revient à notre poids est-ce que c’est une question d’habitude alimentaire ou c’est une question par exemple du du plaisir de de manger d’être avec des amis d’aller au restaurant est-ce que c’est une question d’habitude aussi pour
D’autres raisons qu’on voit tomber dans ce yoyo et souvent on reprend plus de poids qu’on en avait perdu donc qu’est-ce qui explique ça ce que c’est de nos habitudes qui reviennent à ce qu’elles étaient parce qu’on les a pas changé oui tout ça tout ça c’est très difficile à faire si
On veut avoir une vie sociale ou si on veut manger avec tout le monde et ainsi de suite puis quand on revient dans le fond dans nos habitudes ou quand on m’enlève les substitudes repas qui nous servaient dans le fond d’outils pour la perte de poids ben on n’a rien appris on
N’a rien appris de tout ça on a aucunement appris à faire une modification d’habitude de vie alors bien que ça demande énormément de restriction cognitive puis donc on va dire de travail sur soi là c’est très difficile de faire des régimes comme ça ça demande quand même l’option on va
Dire facile comparativement à faire des efforts pour changer tes habitudes de vie que tu as depuis peut-être 30 ans puis qui apporteront pas nécessairement une perte de poids de 5 livres par semaine quand on change nos habitudes de vie ça va être beaucoup plus graduelle ça va être une adolive par semaine mais
Au moins ça va être une adulte par semaine que tu mets de côté puis que tu revois plus théoriquement c’est vraiment intéressant de se rappeler que c’est régime là fonctionne pas et parfois le réflexe c’est de dire ben je perdrai pas de poids parfois on n’a pas perdu poids
On a assimé comme on est etc il y a la grossophobie on pourrait vraiment en parler vraiment très longtemps mais dans d’autres contextes et c’est peu de plusieurs de mes patients qui souhaitent perdre du poids qui souhaitent mieux s’alimenter qui souhaite prendre soin de leur santé et pas juste en pensant
D’alimentation mais c’est souvent une approche plus globale que ces personnes veulent avoir donc on doit les accompagner et on doit je pense le dire et le redire que c’est régime là en réduisant les quantités ben ça fonctionne pas toujours ça fonctionne pas souvent et quand on le fait on le
Fait en étant accompagné un deuxième une deuxième catégorie je vous montre ça comme ça donc les aliments les régimes ou les diacres sont axés sur les pardon c’est toujours la même la même diapos et donc les régimes et les diades qui sont taxés sur le type d’aliment et là il y
En a vraiment plusieurs vous envoyez la diète cétogène méditerranéenne végétalienne et il y a par exemple IG bas index glycémique bas est-ce que tu as une réflexion sur sur ce type Andreas sur ce type de régime qui sont axés sur le type d’aliment et qui apparaissent parfois comme un régime
Diète pas nécessaire miraculeux mais le mien est mieux que le tien un peu de ça oh mon dieu tellement puis parfois il y a même des petites des petites cliques que je m’assure pas avec toi si tu as pas tel type d’alimentation en tout cas ça devient un peu sectaire
Parfois mais je pense qu’on doit trouver notre propre régime de vie puis je dis le mot régime avec des guillemets le dans le sens où faut pas associer ça à la privation ou quoi que ce soit mais plus à un mode de vie donc qu’est-ce qu’on a d’avoir un mode de vie plus
Végétarien plus végétalien selon les valeurs qu’on a un régime de vie plus méditerranéen où il y a quelques quelques régimes là-dedans en fait qui vont être appropriés pour certains types de problèmes de santé on parle d’épilepsie réfractaire entre autres d’un régime cétogène dans toute sa place donc ça dépend vraiment qu’est-ce qu’on
Veut obtenir quelle est notre situation puis de quelle façon finalement cette alimentation là c’est mode alimentaire là peuvent s’appliquer dans notre propre vie et moi la question que je vous demande toujours de vous poser c’est est-ce que je suis prêt à faire ça à vie
Et si c’est le cas mais peut-être que ça vous convient ça vous apporte des bienfaits super mais assurez-vous de pouvoir maintenir ça à vie dans un contexte où évidemment ça vous met pas en déficience ou en carence nutritionnelle et je trouve que c’est intéressant aussi de les connaître et
Pas comme une obligation à les suivre mais de les connaître et tu nous parles souvent de varier l’alimentation de d’avoir huit couleurs dans dans chaque jour que nous et comporte au moins vite couleur je trouve que c’est ces régimes là c’est d’y être là qui sont plusieurs
D’entre elles il y a eu plusieurs études scientifiques sur la diète méditerranéenne dash tout ça il y a eu plusieurs études qui ont démontré aussi les bienfaits c’est pas des trucs de charlatan alors ça peut être intéressant aussi de de jouer le jeu pendant un certain temps pour peut-être
Se familiariser aussi avec des aliments qu’on aurait peut-être pas tendance qu’on a pas l’habitude ou dans notre dans notre enfance on n’a jamais mangé de ça donc on y pense pas c’est peut-être être intéressant aussi un troisième et la dernière catégorie les régimes ou les diète axés sur leur ou le
Jour là j’aurais pu ajouter d’autres termes de l’alimentation le jeûne intermittent le mytiming c’est c’est vous le savez je suis sur thérapeute je suis pas nutritionniste comme toi Andréa donc je connais pas tous mais il y a vraiment une mode ou une tendance en ce moment avec des études scientifiques
Notamment sur le jeûne intermittent et les études sont pour en avoir lu plusieurs elles sont pas blindés comme on dit il y a vraiment plusieurs commence à apporter mais c’est quoi tes réflexions sur ces régimes d’iettes qui sont axés sur le moment où la fréquence qu’on va prendre un repas par jour par
Exemple elle ressemble beaucoup au thème c’est-à-dire faut quand même se baser sur les données probantes il faut aussi se baser sur le meilleur outil que nous avons soit nous-même donc il y a des gens pour qui le jeune intermittent ça va pas du tout là donc dans l’avant-midi
On est en tremblement la concentration est pas là alors qu’il y a d’autres personnes qui vont intégrer le jeûne intermittent sous forme du 16-8 par exemple donc on jeûne pendant 16 heures on mange pendant 8 heures pendant ce huit heures là on a justement un axe vraiment sur une qualité des aliments
Qu’on choisit il y en a qui pour qui ça fait toute la différence se sentent beaucoup plus énergique perdre du poids dans un contexte par exemple de maladie chronique ou ils avaient par exemple à faire du poids pour améliorer leur syndrome métabolique donc ça dépend tellement de la personne que
Nous sommes et c’est intéressant c’est parce que tu parlais de contexte spécifique par exemple si on fait de la course à pied si on est diabétique si on a une maladie cardiovasculaire si on est à risque de maladies d’Alzheimer on veut prendre soin de notre santé il y a
Plusieurs catégories si je puis dire comme ça de des personnes de groupe et les études qui ont été faites sur le jeûne intermittent ou peu importe la diète peu importe lesquelles on fait il y a des études oui qui ont été faites mais il faut se renseigner s’il y a des
Études qui ont été faites sur notre type sur des personnes qui ont nos habitudes de vie qui ont notre problème de nos problèmes de santé si je suis diabétique j’ai une maladie cardiovasculaire et j’ai la maladie bon mais donc ce que j’abonde dans ce que tu dis oui il y a
Des il y a des études mais on doit aussi s’assurer que ces études-là sont crédibles sont robustes et ont été faites aussi en tenant compte de nos problèmes de santé ou de nos habitudes de vie ou de sport qu’on pratique par exemple alors la perte de poids c’est
Vraiment un vaste sujet tu nous as donné vraiment en rafale je pense que tu as pas réalisé le nombre le nombre de trucs et de conseils très précis qui nous est vraiment que moi je connaissais pas et je veux rappeler aux internautes ton site web andrean Martin il y a beaucoup
D’informations aussi dans une boutique en ligne c’est excellent livre pandémie et maladie se défendre en nourrissant son microbiote il y a d’autres éléments aussi sur ton ta boutique en ligne tu fais aussi andrean des consultations en ligne avec ton équipe c’est bien ça oui exactement moi je n’en fais plus le
Nécessairement depuis un an mais mon équipe de clinicienne est extraordinaire puis vraiment je suis très chouillée de les avoir avec moi puis le feedback des clients et plus que positif donc je suis très contente j’en doute pas ici il y a des gens qui nous écoutent et qui nous
Qui suivent ma chaîne et qui qui écoutent cette vidéo aussi et qui veulent aussi avoir une consultation avec les nutritionnistes de ton équipe il y a on va le dire simplement il y a une façon de faire on pourra peut-être t’écrire ou peut-être juste laisser un
Commentaire aussi sur la dans le fil de discussion la chaîne et une façon aussi de faire pour que tu étais nutritionnistes puissent aider ces personnes-là avec votre expertise sur le microbiote si je me trompe pas vous êtes la seule équipe au Québec de nutritionnistes qui est spécialisé en
Microbiote c’est bien ça oui oui exactement puis si vous voulez simplement avoir juste plus d’informations en fait lire là-dessus sans savoir des consultations on a une belle partie blog sur le site web mais aussi suivez-nous sur nos réseaux sociaux tu veux dire tous les jours on
Publie sur ce beau sujet là sur la santé globale sur la nutrition alors n’hésitez pas à venir nous suivre autant sur Facebook Instagram que LinkedIn fantastique merci beaucoup Andréane je vous remercie d’avoir été là je suis convaincu que les conseils d’andréan nous ont été utiles n’hésitez pas à
Commenter nos contenus ça nous fait plaisir on va essayer de répondre c’est difficile de répondre à tout le monde mais on regarde vos questions aussi en banque pour peut-être un autre direct qui sait alors merci Andréane merci à tous et à toutes et à une prochaine fois [Musique]
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